Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 дек 2024
Фильтр
🍏🥤 Готовы начать день с невероятным завтраком? Со сбалансированным завтраком каждое утро становится насыщенным и энергичным! Наши вкусные коктейли и батончики не только приносят удовольствие, но и обеспечивают ваш организм всем необходимым для успешного старта дня. Отправьте мне сообщение, чтобы узнать больше о наших продуктах для здорового завтрака! 🌞💪
10 СОВЕТОВ ПРИЕМА ПИЩИ! Прием пищи является для нас неотъемлемой частью жизни, а то насколько правильно мы это делаем влияет на наше здоровье.
1️⃣ ПРИНИМАТЬ ПИЩУ НАДО В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ.
Выключите телевизор, не читайте, не ведите лишние разговоры. Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку. Так еда будет хорошо усваиваться.
2️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.
3️⃣ КУШАТЬ СИДЯ. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.
4️⃣ ОЧЕНЬ ПЛОХО ПРИНИМАТЬ ПИЩУ В НЕРВН
1️⃣ ПРИНИМАТЬ ПИЩУ НАДО В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ.
Выключите телевизор, не читайте, не ведите лишние разговоры. Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку. Так еда будет хорошо усваиваться.
2️⃣ РЕЖИМ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.
3️⃣ КУШАТЬ СИДЯ. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.
4️⃣ ОЧЕНЬ ПЛОХО ПРИНИМАТЬ ПИЩУ В НЕРВН
Календарь перевернут на сентябрь, а это значит, что пора задуматься о своих целях и привести в порядок фигуру!
📅 Так, до Нового года у нас всего 119 дней.
💪 Если мы будем следовать простому правилу - «минус 1️⃣ размер одежды в месяц» - можно уже совсем скоро ощутить результаты своих усилий!
Итак, считайте:
- 119 дней = примерно 4 месяца.
- Если откладывать на долгое «потом» , то с каждым месяцем мы теряем возможность приблизиться к своей лучшей версии.
Не забываем, что в одиночку бывает сложно, поэтому важно заручиться профессиональной поддержкой в своих начинаниях!
Сколько размеров одежды вы готовы изменить до Нового года?
Решение за вами!
Пиши мне в личные сообщения и мы раз
📅 Так, до Нового года у нас всего 119 дней.
💪 Если мы будем следовать простому правилу - «минус 1️⃣ размер одежды в месяц» - можно уже совсем скоро ощутить результаты своих усилий!
Итак, считайте:
- 119 дней = примерно 4 месяца.
- Если откладывать на долгое «потом» , то с каждым месяцем мы теряем возможность приблизиться к своей лучшей версии.
Не забываем, что в одиночку бывает сложно, поэтому важно заручиться профессиональной поддержкой в своих начинаниях!
Сколько размеров одежды вы готовы изменить до Нового года?
Решение за вами!
Пиши мне в личные сообщения и мы раз
Самое время худеть!
Друзья, сезон летних отпусков завершается, и это идеальный момент для того, чтобы заняться своим здоровьем и привести свою фигуру в порядок! 😊
Почему именно сейчас?
Потому, что стартовал абсолютно новый формат марафона!
Международный проект, море позитива, поддержка, личное сопровождение, шикарные результаты!💥
Что можно делать?
1️⃣. Скорректировать питание: Старайтесь ограничить потребление сладостей и фастфуда. Включите в свой рацион фрукты, овощи и белки.
2️⃣ Физическая активность: Запишитесь в спортзал, начните бегать или просто гулять пешком. Каждое движение — это шаг к вашей цели!
3️⃣Постановка целей: Установите для себя реалистичные и измеримые цели. Э
Друзья, сезон летних отпусков завершается, и это идеальный момент для того, чтобы заняться своим здоровьем и привести свою фигуру в порядок! 😊
Почему именно сейчас?
Потому, что стартовал абсолютно новый формат марафона!
Международный проект, море позитива, поддержка, личное сопровождение, шикарные результаты!💥
Что можно делать?
1️⃣. Скорректировать питание: Старайтесь ограничить потребление сладостей и фастфуда. Включите в свой рацион фрукты, овощи и белки.
2️⃣ Физическая активность: Запишитесь в спортзал, начните бегать или просто гулять пешком. Каждое движение — это шаг к вашей цели!
3️⃣Постановка целей: Установите для себя реалистичные и измеримые цели. Э
10 ДНЕЙ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ❗️❗️❗️
Постановка целей и планирование завтрашнего дня
Правильно поставленные цели – это залог настоящего успеха!
• Опишите свою цель.
• Расскажите про свой прошлый опыт достижения желаемого веса, каким он был?
• В ходе предыдущих попыток что сработало для Вас?
• Что не сработало?
• Как думаете, почему Вам было трудно достичь своей цели?
• Насколько Вы готовы внести изменения в свой рацион питания и образ жизни?
Важно!
Помните, что только спустя месяц сбалансированного питания (или 2–3 Марафонов стройности), физической активности и соблюдения всех рекомендаций можно будет оценить ваши реальные успехи.
Планируем день
Заранее спланируйте, как будет выглядеть ваш де
Постановка целей и планирование завтрашнего дня
Правильно поставленные цели – это залог настоящего успеха!
• Опишите свою цель.
• Расскажите про свой прошлый опыт достижения желаемого веса, каким он был?
• В ходе предыдущих попыток что сработало для Вас?
• Что не сработало?
• Как думаете, почему Вам было трудно достичь своей цели?
• Насколько Вы готовы внести изменения в свой рацион питания и образ жизни?
Важно!
Помните, что только спустя месяц сбалансированного питания (или 2–3 Марафонов стройности), физической активности и соблюдения всех рекомендаций можно будет оценить ваши реальные успехи.
Планируем день
Заранее спланируйте, как будет выглядеть ваш де
Дорогие друзья!
Сегодня я хочу пригласить вас стать частью захватывающего марафона стройности ! Это не просто тренировка тела, это возможность изменить свою жизнь, обрести уверенность и здоровье. Каждый из нас мечтает о том, чтобы чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и быть полными энергии. Марафон стройности – это ваш шанс сделать первый шаг к своей цели!
Здесь вы найдете поддержку единомышленников, мотивацию и полезные советы от профессионалов. Наши эксперты поделятся секретами правильного питания и фитнеса, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Вы сможете следить за своим прогрессом, фиксировать достижения и вдохновляться историями успеха других участников.
Не упустите
Сегодня я хочу пригласить вас стать частью захватывающего марафона стройности ! Это не просто тренировка тела, это возможность изменить свою жизнь, обрести уверенность и здоровье. Каждый из нас мечтает о том, чтобы чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и быть полными энергии. Марафон стройности – это ваш шанс сделать первый шаг к своей цели!
Здесь вы найдете поддержку единомышленников, мотивацию и полезные советы от профессионалов. Наши эксперты поделятся секретами правильного питания и фитнеса, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Вы сможете следить за своим прогрессом, фиксировать достижения и вдохновляться историями успеха других участников.
Не упустите
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Сергея доступен только его друзьям.