Левая колонка

Наталья Казакова

Ваш персональный консультант по питанию,личное ведение до результата!

Последний визит: 4 июл 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Казакова

19 июн

Белки полезны при снижении веса по нескольким причинам.

Наталья Казакова

8 июн

Девочки!!! Все ищут "волшебную" пилюлю для снижения веса.

Наталья Казакова

6 июн

🌟✨ Питание и здоровье кожи: секреты сияния! ✨🌟
Дорогие друзья! 💚 хочу поделиться с вами важной темой — как наше питание влияет на здоровье кожи. Ведь красивая и здоровая кожа начинается изнутри! 🥗💧
Вот несколько ключевых продуктов, которые помогут вашей коже сиять:
1. Овощи и фрукты 🍏🥦: Яркие, насыщенные цветом овощи и фрукты богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Особенно полезны морковь, шпинат, ягоды и цитрусовые!
2. Здоровые жиры 🥑🐟: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и авокадо, помогают поддерживать увлажненность кожи и уменьшают воспаление.
3. Цельнозерновые продукты 🍞🌾: Они обеспечивают организм необходимыми витаминами группы B, которые спосо

Наталья Казакова

28 апр

Лишний вес и ожирение — зло, но не столько с эстетической стороны, сколько из-за влияния на здоровье. Это одна из самых значимых причин возникновения рака. Генетик Юлия Жусина считает, что важно следить за индексом массы тела, чтобы снизить риски.

Наталья Казакова

19 апр

Девочки поговорим сегодня о правильном питании.
1. Сбалансированное питание
Включайте белки, углеводы и жиры в каждое питание. Используйте цельные зерна, нежирное мясо, рыбу и много овощей.