Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 07:44
Фильтр
Причины авитаминоза
Авитаминоз — это нехватка витаминов в организме. Возникает по двум группам причин: внешним и внутренним.
Внешние причины:
* Неправильное питание— мало фруктов, овощей, белка; жёсткие диеты.
* Потеря витаминов в пище — из-за неправильного хранения или сильной термической обработки.
* Экологические проблемы— загрязнённая среда, бедные почвы (влияют на содержание витаминов в продуктах).
Внутренние причины:
* Проблемы с ЖКТ — гастриты, колиты, панкреатит и др. мешают усвоению витаминов.
* Эндокринные нарушения — диабет, болезни щитовидной железы.
* Особые состояния— беременность, рост у детей, тяжёлый физический труд (повышенная потребность в витаминах).
* Приём некоторы
Авитаминоз — это нехватка витаминов в организме. Возникает по двум группам причин: внешним и внутренним.
Внешние причины:
* Неправильное питание— мало фруктов, овощей, белка; жёсткие диеты.
* Потеря витаминов в пище — из-за неправильного хранения или сильной термической обработки.
* Экологические проблемы— загрязнённая среда, бедные почвы (влияют на содержание витаминов в продуктах).
Внутренние причины:
* Проблемы с ЖКТ — гастриты, колиты, панкреатит и др. мешают усвоению витаминов.
* Эндокринные нарушения — диабет, болезни щитовидной железы.
* Особые состояния— беременность, рост у детей, тяжёлый физический труд (повышенная потребность в витаминах).
* Приём некоторы
Новый год — время перемен! ✨
Вдохновляющая история успеха
Представляем вам потрясающую историю Ирины — минус 30 кг за 6 месяцев! 🔥
Это не просто цифры на весах — это новая жизнь, уверенность в себе и преображение, которое видно невооружённым глазом. И самое главное — Ирина продолжает двигаться вперёд!
Секреты успеха
Что помогло достичь такого впечатляющего результата?
* Системный подход— чёткое следование разработанной программе
* Мягкие изменения — постепенная трансформация пищевых привычек без стресса
* Мощная поддержка — участие в наших мотивирующих марафонах
Время действовать!
Весна уже на пороге! 🌷
Не ждите последнего момента, чтобы начать менять себя. Мы запускаем финальный
Вдохновляющая история успеха
Представляем вам потрясающую историю Ирины — минус 30 кг за 6 месяцев! 🔥
Это не просто цифры на весах — это новая жизнь, уверенность в себе и преображение, которое видно невооружённым глазом. И самое главное — Ирина продолжает двигаться вперёд!
Секреты успеха
Что помогло достичь такого впечатляющего результата?
* Системный подход— чёткое следование разработанной программе
* Мягкие изменения — постепенная трансформация пищевых привычек без стресса
* Мощная поддержка — участие в наших мотивирующих марафонах
Время действовать!
Весна уже на пороге! 🌷
Не ждите последнего момента, чтобы начать менять себя. Мы запускаем финальный
Путь к гармоничным отношениям с едой Еда как искусство жизни
Мы часто ставим перед собой невыполнимые задачи в питании, превращая его в бесконечный экзамен на «идеальность». Но еда — это не испытание, а естественная и важная часть нашего бытия.
Ключ к осознанному питанию
Вместо запретов и ограничений важно развивать понимание:
истинных причин, по которым мы едим в данный момент;
мотивов, стоящих за нашими пищевыми выборами;
влияния каждого продукта на наше самочувствие и настроение.
Трансформация сознания
Когда мы освобождаемся от груза страхов и чувства вины, связанных с едой, открывается путь к истинной осознанности. Это состояние становится фундаментом для:
стабильного отношения
Мы часто ставим перед собой невыполнимые задачи в питании, превращая его в бесконечный экзамен на «идеальность». Но еда — это не испытание, а естественная и важная часть нашего бытия.
Ключ к осознанному питанию
Вместо запретов и ограничений важно развивать понимание:
истинных причин, по которым мы едим в данный момент;
мотивов, стоящих за нашими пищевыми выборами;
влияния каждого продукта на наше самочувствие и настроение.
Трансформация сознания
Когда мы освобождаемся от груза страхов и чувства вины, связанных с едой, открывается путь к истинной осознанности. Это состояние становится фундаментом для:
стабильного отношения
Гранат: полезные свойства
Гранат — это сочный фрукт с ярко-красными зёрнами, спрятанными за плотной кожурой. На фотографии представлен разрезанный плод, который позволяет рассмотреть его «внутренний мир»: сочные зёрна, собранные в сегменты, разделённые белой губчатой прослойкой.
Витаминно-минеральный состав:
* витамин B6 — поддерживает работу нервной системы;
* витамин K— регулирует свёртываемость крови;
* кремний — способствует синтезу коллагена;
* кобальт — является компонентом витамина B12;
* медь — участвует в метаболизме железа.
Польза для здоровья:
* укрепляет иммунную систему;
* улучшает состав крови;
* проявляет антиоксидантные свойства;
* поддерживает здоровье сердечно-сосудистой
Гранат — это сочный фрукт с ярко-красными зёрнами, спрятанными за плотной кожурой. На фотографии представлен разрезанный плод, который позволяет рассмотреть его «внутренний мир»: сочные зёрна, собранные в сегменты, разделённые белой губчатой прослойкой.
Витаминно-минеральный состав:
* витамин B6 — поддерживает работу нервной системы;
* витамин K— регулирует свёртываемость крови;
* кремний — способствует синтезу коллагена;
* кобальт — является компонентом витамина B12;
* медь — участвует в метаболизме железа.
Польза для здоровья:
* укрепляет иммунную систему;
* улучшает состав крови;
* проявляет антиоксидантные свойства;
* поддерживает здоровье сердечно-сосудистой
История Катюши: часть 2. Как обрести гармонию с собой
Теперь, глядя в зеркало, я вижу не просто отражение — я вижу женщину, которая любит и принимает себя. Моя самооценка выросла, появилась внутренняя уверенность, и, что удивительно, это отразилось даже на работе: я чувствую себя более профессиональной и энергичной. Сбалансированное питание стало не ограничением, а естественной частью жизни — без него уже просто не представляю своего дня. 😊
Почему раньше не получалось?
До встречи с Дарьей я прошла через множество попыток похудеть — и каждая заканчивалась одним и тем же сценарием:
* пробовала **углеводные диеты** — кратковременный эффект, потом срыв;
* экспериментировала с **белковыми рац
Теперь, глядя в зеркало, я вижу не просто отражение — я вижу женщину, которая любит и принимает себя. Моя самооценка выросла, появилась внутренняя уверенность, и, что удивительно, это отразилось даже на работе: я чувствую себя более профессиональной и энергичной. Сбалансированное питание стало не ограничением, а естественной частью жизни — без него уже просто не представляю своего дня. 😊
Почему раньше не получалось?
До встречи с Дарьей я прошла через множество попыток похудеть — и каждая заканчивалась одним и тем же сценарием:
* пробовала **углеводные диеты** — кратковременный эффект, потом срыв;
* экспериментировала с **белковыми рац
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Елены доступен только её друзьям.