Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 апр 2025
Фильтр
💪 Здоровый образ жизни - это не просто тренд, это инвестиция в себя! 💪
🏃♀️🏃♂️ Регулярные тренировки - ключ к бодрости, энергии и прекрасному самочувствию.
🍎🍏 Правильное питание - залог здоровья, красоты и долголетия.
🧘♀️🧘♂️ Расслабляющие практики - способ снять стресс и обрести внутреннюю гармонию.
💪 Начните свой путь к здоровой жизни уже сегодня! 💪
#здоровье #фитнес #тренировка #спорт #питание #здоровыйобразжизни #мотивация #wellness #fitness #workout #sport #nutrition #healthylifestyle #motivation
🏃♀️🏃♂️ Регулярные тренировки - ключ к бодрости, энергии и прекрасному самочувствию.
🍎🍏 Правильное питание - залог здоровья, красоты и долголетия.
🧘♀️🧘♂️ Расслабляющие практики - способ снять стресс и обрести внутреннюю гармонию.
💪 Начните свой путь к здоровой жизни уже сегодня! 💪
#здоровье #фитнес #тренировка #спорт #питание #здоровыйобразжизни #мотивация #wellness #fitness #workout #sport #nutrition #healthylifestyle #motivation
☀️ Выходной - это время для перезагрузки, для того, чтобы насладиться общением с любимыми и красотой окружающего мира. ☀️
Сегодняшняя прогулка с любимым мужем подарила массу положительных эмоций! 🥰
🍂 Шум листьев под ногами, свежий воздух, солнечные лучи, пронизывающие кроны деревьев - настоящий осенний релакс! 🍂
👫 В такие моменты понимаешь, как прекрасна жизнь, как важно ценить каждый миг, проведенный с близкими! 👫
#выходной #прогулка #природа #осень #любовь #семья #счастье #weekend #walk #nature #autumn #love #family #happiness
Сегодняшняя прогулка с любимым мужем подарила массу положительных эмоций! 🥰
🍂 Шум листьев под ногами, свежий воздух, солнечные лучи, пронизывающие кроны деревьев - настоящий осенний релакс! 🍂
👫 В такие моменты понимаешь, как прекрасна жизнь, как важно ценить каждый миг, проведенный с близкими! 👫
#выходной #прогулка #природа #осень #любовь #семья #счастье #weekend #walk #nature #autumn #love #family #happiness
Витамины и минералы - это микронутриенты, необходимые для здоровья. Они не дают нам энергию, но участвуют во всех процессах организма:
Зачем нужны:
* Укрепляют иммунитет: Боремся с болезнями, особенно в сезон простуд!
* Регулируют обмен веществ: Помогают перерабатывать пищу в энергию и усваивать другие полезные вещества.
* Делают кости и зубы крепкими: Строят прочный "каркас".
* Улучшают работу мозга: Думаем яснее и быстрее!
* Защищают от болезней: Помогают предотвратить развитие хронических заболеваний.
Где содержатся:
* Витамины: фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты, орехи, семена.
* Минералы: те же продукты, а также цельнозерновые крупы, бобовые.
Совет: Ешьте разнообразную
Зачем нужны:
* Укрепляют иммунитет: Боремся с болезнями, особенно в сезон простуд!
* Регулируют обмен веществ: Помогают перерабатывать пищу в энергию и усваивать другие полезные вещества.
* Делают кости и зубы крепкими: Строят прочный "каркас".
* Улучшают работу мозга: Думаем яснее и быстрее!
* Защищают от болезней: Помогают предотвратить развитие хронических заболеваний.
Где содержатся:
* Витамины: фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты, орехи, семена.
* Минералы: те же продукты, а также цельнозерновые крупы, бобовые.
Совет: Ешьте разнообразную
Плюсы и минусы разных систем питания:
Метод подсчёта калорий:
помогает контролировать общую калорийность пищи и планировать рацион. Минусы: сложность подсчёта калорий и неточность формул.
Низкоуглеводная диета:
снижение количества углеводов в рационе.
Минусы: влияние на функцию щитовидной железы, уровень тестостерона и женских половых гормонов, плотность костной массы, риск тревоги, депрессии и нарушений менструального цикла.
Кето-диета: безуглеводная диета с высоким содержанием жиров.
Минусы: побочные эффекты, такие как гипогликемия, обезвоживание, мочекаменная болезнь, запоры, судороги и другие проблемы со здоровьем.
Палео-диета: употребление продуктов, которые ели далёкие предки
Метод подсчёта калорий:
помогает контролировать общую калорийность пищи и планировать рацион. Минусы: сложность подсчёта калорий и неточность формул.
Низкоуглеводная диета:
снижение количества углеводов в рационе.
Минусы: влияние на функцию щитовидной железы, уровень тестостерона и женских половых гормонов, плотность костной массы, риск тревоги, депрессии и нарушений менструального цикла.
Кето-диета: безуглеводная диета с высоким содержанием жиров.
Минусы: побочные эффекты, такие как гипогликемия, обезвоживание, мочекаменная болезнь, запоры, судороги и другие проблемы со здоровьем.
Палео-диета: употребление продуктов, которые ели далёкие предки
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Светлана Соловьева-Гусева-ПыжоваСанкт-Петербург
- наталья рябоваСанкт-Петербург
- Юлия ЕфремоваСанкт-Петербург
- елена сергеевасанкт-петербург