Ирина Федорова
https://mrqz.me/68693d529e2f3a001976861f
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 фев
Фильтр
Чтобы овощи и фрукты оставались свежими как можно дольше, нужно соблюдать несколько простых правил хранения.
⠀
1. Не храните овощи и фрукты на свету – так они быстрее испортятся.
2. Картофель, лук, чеснок, томаты, а также мандарины, апельсины и лимоны лучше не класть в холодильник.
3. Отдельно стоит хранить фрукты, выделяющие газ этилен (яблоки, абрикосы, груши, бананы), и восприимчивые к этому газу плоды (груши, лимоны и мандарины). То же самое с овощами: раздельно храним томаты и капусту с сельдереем, картофель и репчатый лук.
4. Чтобы зелень дольше сохраняла свежесть, рекомендуется завернуть в мокрое полотенце или хлопчатобумажную ткань, а затем – полиэтилен или фольгу.
⠀
1. Не храните овощи и фрукты на свету – так они быстрее испортятся.
2. Картофель, лук, чеснок, томаты, а также мандарины, апельсины и лимоны лучше не класть в холодильник.
3. Отдельно стоит хранить фрукты, выделяющие газ этилен (яблоки, абрикосы, груши, бананы), и восприимчивые к этому газу плоды (груши, лимоны и мандарины). То же самое с овощами: раздельно храним томаты и капусту с сельдереем, картофель и репчатый лук.
4. Чтобы зелень дольше сохраняла свежесть, рекомендуется завернуть в мокрое полотенце или хлопчатобумажную ткань, а затем – полиэтилен или фольгу.
Пора устраивать РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ 🙈😉
СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ ➡ 5 СAМЫX ПOЛEЗНЫX CAЛAТOB🥗 для разгрузки 😉
1⃣ Метёлка 🥗
2 моркови + 1 свекла + 500 г. белокочанной капусты + 2 ст.л. оливкового масла
2⃣ Зеленый салат 🥬
200 г. сельдерея + 1 редька + любая зелень + кефир или йогурт для заправки
⠀
3⃣ Витаминный
200 г. моркови + 100 г. болгарского перца + 200 г. яблок + 200 г. белокочанной капусты + черный перец
⠀
4⃣ Салат со свеклой и яблоком 🍏🍎
200 г. белокочанной капусты + 1 морковь + 1 свекла + 1 яблоко
⠀
5⃣ Салат из капусты с горошком
250 г. капусты белокочанной + 50 г. зеленого горошка + 1 огурец + 0.5 ст.л. яблочного уксуса + 1 ст. л. оливкового масла
Приятного аппетита ❤
Оценили 2 челове
СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ ➡ 5 СAМЫX ПOЛEЗНЫX CAЛAТOB🥗 для разгрузки 😉
1⃣ Метёлка 🥗
2 моркови + 1 свекла + 500 г. белокочанной капусты + 2 ст.л. оливкового масла
2⃣ Зеленый салат 🥬
200 г. сельдерея + 1 редька + любая зелень + кефир или йогурт для заправки
⠀
3⃣ Витаминный
200 г. моркови + 100 г. болгарского перца + 200 г. яблок + 200 г. белокочанной капусты + черный перец
⠀
4⃣ Салат со свеклой и яблоком 🍏🍎
200 г. белокочанной капусты + 1 морковь + 1 свекла + 1 яблоко
⠀
5⃣ Салат из капусты с горошком
250 г. капусты белокочанной + 50 г. зеленого горошка + 1 огурец + 0.5 ст.л. яблочного уксуса + 1 ст. л. оливкового масла
Приятного аппетита ❤
Оценили 2 челове
🎄 Новый Год – Время Чудес!
Дорогие друзья и подписчики!
От всей души поздравляю вас с Новым Годом! Пусть этот праздник принесет вам радость, тепло домашнего очага и море позитивных эмоций.
Пусть в новом году в семье будет меньше тревог и больше радости. Пусть дети растут счастливыми, а взрослые — уверенными в завтрашнем дне. С праздником!
Желаю, чтобы в 2026 году семейные ужины были чаще, а поводы для беспокойства — реже. Пусть каждый из нас чувствует поддержку и любовь. С Новым годом!
Дорогие друзья и подписчики!
От всей души поздравляю вас с Новым Годом! Пусть этот праздник принесет вам радость, тепло домашнего очага и море позитивных эмоций.
Пусть в новом году в семье будет меньше тревог и больше радости. Пусть дети растут счастливыми, а взрослые — уверенными в завтрашнем дне. С праздником!
Желаю, чтобы в 2026 году семейные ужины были чаще, а поводы для беспокойства — реже. Пусть каждый из нас чувствует поддержку и любовь. С Новым годом!
Ошибки, из-за которых вес стоит неделями (даже если ты «всё делаешь правильно»)
• Много фруктов и орехов — «полезно же»
• Овсянка на молоке с бананом, мёдом и изюмом — калорий как в чизкейке
• Частые “перекусы” на 150–200 ккал — в день их набегает тысяча
• Малоподвижный день, но ты «ходишь по дому» — это не считается
• Стресс, отёки, ПМС — ты в дефиците, но вес не двигается из-за воды
• Недостаток белка — тело неохотно сжигает жир, если нет стройматериала
Вес — это не только про еду. Это ещё и гормоны, психика, привычки.
• Много фруктов и орехов — «полезно же»
• Овсянка на молоке с бананом, мёдом и изюмом — калорий как в чизкейке
• Частые “перекусы” на 150–200 ккал — в день их набегает тысяча
• Малоподвижный день, но ты «ходишь по дому» — это не считается
• Стресс, отёки, ПМС — ты в дефиците, но вес не двигается из-за воды
• Недостаток белка — тело неохотно сжигает жир, если нет стройматериала
Вес — это не только про еду. Это ещё и гормоны, психика, привычки.
Новогодние фото — они такие разные! ✨
Можно прятаться за гостей, ёлку и оливье (знакомо? 😅).
А можно сиять ярче гирлянд, где ёлка — всего лишь твой задний план! 💫
И если ты хочешь в ловить кадры с улыбкой «я сверкаю!», а не «спрячьте меня(» — welcome в мой клуб стройности!
Тут нет диет-пыток, зато есть дружная команда, вдохновение и результат, который чувствуешь ещё до того, как его все увидели.
Готовы к новогоднему преображению? Пишите «ХОЧУ» в личку — расскажу, как у нас тепло, весело и эффективно! 🎄❤️
Можно прятаться за гостей, ёлку и оливье (знакомо? 😅).
А можно сиять ярче гирлянд, где ёлка — всего лишь твой задний план! 💫
И если ты хочешь в ловить кадры с улыбкой «я сверкаю!», а не «спрячьте меня(» — welcome в мой клуб стройности!
Тут нет диет-пыток, зато есть дружная команда, вдохновение и результат, который чувствуешь ещё до того, как его все увидели.
Готовы к новогоднему преображению? Пишите «ХОЧУ» в личку — расскажу, как у нас тепло, весело и эффективно! 🎄❤️
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Что это? Давайте резберемся!!!
🌱Сбалансированное питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
🌱Вот основнные принципы сбалансированного питания:
1. Рацион должен содержать в себе белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы.
2. В обычном рационе белка должно быть 35%, жиров 25-35%, углеводов 30-50%, при снижении веса белки должны составлять 40-50% рациона, а углеводы нудно уменьшить до 20%, жиров 30-40%.
3. Достаточное содержание белка очень важно, иначе страдает иммунитет, кожа становится сухой и дряблой, волосы тусклыми, а ногти ломки
Что это? Давайте резберемся!!!
🌱Сбалансированное питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
🌱Вот основнные принципы сбалансированного питания:
1. Рацион должен содержать в себе белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы.
2. В обычном рационе белка должно быть 35%, жиров 25-35%, углеводов 30-50%, при снижении веса белки должны составлять 40-50% рациона, а углеводы нудно уменьшить до 20%, жиров 30-40%.
3. Достаточное содержание белка очень важно, иначе страдает иммунитет, кожа становится сухой и дряблой, волосы тусклыми, а ногти ломки
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
271
- Liliya Shalygina(Koltsova)г. Анива (Анивский район)
- Татьяна ПотемкинаНовосибирск
- Наталия ГлебоваЕфремов