Елена Пономарева
Консультант по сбалансированному питанию. Сама получила результат в минус 27 кг.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21:15
Фильтр
Наш мозг — гений, когда нужно придумать причину, чтобы оставить всё как есть. Мы называем это «обстоятельствами», но чаще всего это просто хитрые отговорки, которые мешают нам стать лучше.
Вот топ самых популярных «отмазок», которые мы говорим себе вместо того, чтобы начать действовать:
1. «У меня совсем нет времени на себя».
2. «Здоровое питание — это слишком дорого».
3. «Против генов не попрешь: у нас в семье все крупные».
4. «Сейчас не время, начну сразу после завала на работе».
5. «Меня и такой любят, зачем что-то менять?»
6. «У меня просто кость широкая и плохой обмен веществ».
7. «Я уже пробовала сто раз, ничего не получается».
8. «Слишком много информации, я не знаю, с чего начать».
Вот топ самых популярных «отмазок», которые мы говорим себе вместо того, чтобы начать действовать:
1. «У меня совсем нет времени на себя».
2. «Здоровое питание — это слишком дорого».
3. «Против генов не попрешь: у нас в семье все крупные».
4. «Сейчас не время, начну сразу после завала на работе».
5. «Меня и такой любят, зачем что-то менять?»
6. «У меня просто кость широкая и плохой обмен веществ».
7. «Я уже пробовала сто раз, ничего не получается».
8. «Слишком много информации, я не знаю, с чего начать».
То, что под кожей, столь же важно, как и то, что напоказ."
Знание состава своего тела дает понимание не только о количестве накопленного жира, но и о массе мышц, костей и воды в вашем организме. Эти данные позволяют:
- Определить риски для здоровья: Высокий процент жира может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем.
- Составить эффективный план питания и тренировок:
Понимание того, сколько у вас мышечной массы и жира, может помочь в создании персонализированного плана для достижения вашего идеала физической формы.
- Отслеживать прогресс: Мониторинг изменений состава тела даёт больше информации, чем просто число на весах, позволяя видеть реальны
Знание состава своего тела дает понимание не только о количестве накопленного жира, но и о массе мышц, костей и воды в вашем организме. Эти данные позволяют:
- Определить риски для здоровья: Высокий процент жира может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем.
- Составить эффективный план питания и тренировок:
Понимание того, сколько у вас мышечной массы и жира, может помочь в создании персонализированного плана для достижения вашего идеала физической формы.
- Отслеживать прогресс: Мониторинг изменений состава тела даёт больше информации, чем просто число на весах, позволяя видеть реальны
Интересная статистика по диетам
Примерно 65% из тех, кто похудел на диете и ограничивал себя, возвращает или увеличивает свой вес в течение 3-ех лет. И только 5% может сохранить свой вес.
⠀
Поэтому я против диет, но ЗА установки в питании и развитии полезных привычек!
Хочешь узнать почему диеты
НЕ работают?
👇Запись на бесплатную консультацию в лс
Примерно 65% из тех, кто похудел на диете и ограничивал себя, возвращает или увеличивает свой вес в течение 3-ех лет. И только 5% может сохранить свой вес.
⠀
Поэтому я против диет, но ЗА установки в питании и развитии полезных привычек!
Хочешь узнать почему диеты
НЕ работают?
👇Запись на бесплатную консультацию в лс
Как мы стройнеем?
Почитайте историю:
«Меня зовут Надежда Кириллова, мне 50 лет, живу я в Ульяновской области.
Лишний вес у меня появился после 2х родов .Я пробовала интервальную диету, но она не помогла , сбросила 7 кг , но они возвращались и добавились новые. В результате мой вес достиг 90 кг при росте 155 см . Самочувствие ухудшалось, тяжесть в ногах, отдышка, постоянные головные боли, давление...
Однажды вк в ленте увидела историю о снижение веса с указанием ссылки на консультанта по питанию. Написала ей что хочу похудеть, после первой пробной консультации мы начали работать.
Я стала посещать онлайн занятия по питанию, старалась выполнять все рекомендации. Благодаря поддержки моего конс
Почитайте историю:
«Меня зовут Надежда Кириллова, мне 50 лет, живу я в Ульяновской области.
Лишний вес у меня появился после 2х родов .Я пробовала интервальную диету, но она не помогла , сбросила 7 кг , но они возвращались и добавились новые. В результате мой вес достиг 90 кг при росте 155 см . Самочувствие ухудшалось, тяжесть в ногах, отдышка, постоянные головные боли, давление...
Однажды вк в ленте увидела историю о снижение веса с указанием ссылки на консультанта по питанию. Написала ей что хочу похудеть, после первой пробной консультации мы начали работать.
Я стала посещать онлайн занятия по питанию, старалась выполнять все рекомендации. Благодаря поддержки моего конс
01:05
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
7
- Людмила СинчукБрянск
- Екатерина КытинаБрянск
- Ирина АртюховаБрянск
1
- Вкусный путь к стройности!438 подписчиков