Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Ирина Калинина

Ирина Калинина

Помогу дойти до идеального веса, а главное научу удерживать результат!

Последний визит: 1 фев
Фотография от Ирина Калинина
Фотография от Ирина Калинина
Фотография от Ирина Калинина
Фотография от Ирина Калинина
Фотография от Ирина Калинина
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Ирина Калинина
27 янв
Сколько времени организм тратит на переваривание этих продуктов ✔️
Ирина Калинина
19 янв
🌗НЕДОСТАТОК СНА И ЛИШНИЙ ВЕС
После недосыпа мы переедаем не только в тот день, но и на следующий.
📌Во время сна вырабатываются лептин (гормон сытости) и соматотропин (гормон роста).
❗️После бессонной ночи лептин не будет кричать "Стой, ты уже сыта!", потому что выработалось недостаточное его количество. Соматотропин регулирует обменные процессы, при недосыпе они замедляются.
Но не так важно количество часов сна (оно индивидуально от 6 до 8 часов) как режим.
💪🏻Старайтесь каждый день ложиться (желательно до 23:00) и просыпаться в одно и то же время. Тогда метаболизм улучшится, а желание есть по три куска торта зараз пропадет.
Ставьте ❤️, если было полезно
Ирина Калинина
17 янв
ПОЧЕМУ ВАШ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ РАЗОМ СТАТЬ НА 20 ЛЕТ СТАРШЕ? 😱⭐️
История Светланы Путилиной ярко иллюстрирует, насколько серьёзными последствиями грозит неправильное питание. Но дело не только в лишних килограммах — речь идёт о глубоком внутреннем нарушении всех систем организма! 📌
ЧТО БЫЛО ДО ПЕРЕМЕН 👇
Вот лишь некоторые последствия неверного подхода к пище:
- Энергия: Постоянная усталость, зависимость от кофе 🍵🥤.
- Сон: Бессонные ночи превратились в норму 🛏️😴.
- Нервы: Головные боли и плохое настроение вошли в повседневность 🙃.
- Внешность: Выпадение волос и ломкость ногтей 🩲.
- Общее самочувствие: Проблемы с весом, кишечником и отеками 🤕.
- Главный индикатор: Её метаболический в
Ирина Калинина
8 янв
🎄 Начнём новый год с новым телом! 🎁
Новый год — это не просто праздник, это шанс начать новую жизнь! Присоединяйся к нашему январскому марафону стройности и подари себе самое ценное — здоровье, энергию и уверенность в себе!
✅ Что тебя ждёт:
- Индивидуальные программы питания и тренировок
- Поддержка тренера и психолога
- Общение с единомышленниками
❗️ Стартуем скоро! Успей записаться — группа почти укомплектована!
📌 Хочешь измениться? Пиши «ГОТОВА» в ЛС! Оставляй заявку на бесплатную консультацию https://forms.gle/p4mZiaxQ33quxmuS7
Ирина Калинина
2 янв
🎄 Дорогие мои, поздравляю с Новогодним чудом! 🎁🎅🏼
Пусть этот год станет для вас волшебством 🧿, полным радужных открытий и искренних чувств. Я желаю, чтобы каждая минута приносила восторг, счастье и светлое настроение, а встречи были наполнены теплом и радостью.
🌷 Пусть впереди ждет изобилие приятных сюрпризов, бесконечная вереница удачных решений и ощущение глубокого удовлетворения жизнью. Любимая семья 🤗, надежные друзья 👫 и яркие впечатления пусть окружают вас ежедневно.
И помните: даже самые маленькие победы достойны гордости, а мир вокруг прекрасен сам по себе. Живите ярко, любите глубоко и будьте открыты всему новому!
Вашему сердцу — мира и тепла, вашему дому — удачи и благо
  • Ирина Калинина
    27 дек
    Всем отличного дня ☕️
    Сегодня рецепт салата с телятиной и хурмой, очень интересное и вкусное сочетание .
    Нам потребуется:
    ✏️отварная телятина
    ✏️маринованные шампиньоны
    ✏️свежий перец
    ✏️маринованные огурцы
    ✏️хурма
    ✏️майонез пп
    ✅все ингредиенты мелко режем и соединяем , заправляем майонезом и выкладываем в форму . Даем час настояться и подаем к столу!
  • На этом пока всё
    Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

    584

    • Жукова Виктория
      Жукова Виктория
      Киров
    • Ирина Мотова (Потанькина)
      Ирина Мотова (Потанькина)
      Россия
    • Наталья Потогина (Орлова)
      Наталья Потогина (Орлова)
      Пензенская область Вадинский район
    • Даша Пономарёва (Петрова)
      Даша Пономарёва (Петрова)
      с. Вадинск (Вадинский район)
    • Дарья Босамыкина
      Дарья Босамыкина

    Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

    Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

    Зарегистрироваться