Людмила Кузнецова
Я-специалист в области сбалансированного питания)🌹 Помогаю людям: снизить вес💃, набрать мышечную массу💪, наладить своё питание!🥗)
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 янв
Фильтр
Эти "ПП-десерты" НЕ помогают худеть!
Что мы делаем первым делом, когда собираемся худеть? Нет, не снижаем калорийность и не бежим в спортзал — мы лезем в интернет! Ведь хочется похудеть быстро, много и с минимальными усилиями. В интернете тысячи экспертов публикуют свои списки "ПП-продуктов", которые, по их мнению, помогают эффективно худеть и быть здоровыми. Но многие продукты, которые общепринято считаются диетическими, на самом деле замедляют процесс снижения веса.
Сегодня расскажу про несколько таких (НЕ) диетических продуктов ⬇️
🍓 Фруктовые йогурты
Фруктовый йогурт представляют как полезную альтернативу сладостям. Но под красивой упаков
Что мы делаем первым делом, когда собираемся худеть? Нет, не снижаем калорийность и не бежим в спортзал — мы лезем в интернет! Ведь хочется похудеть быстро, много и с минимальными усилиями. В интернете тысячи экспертов публикуют свои списки "ПП-продуктов", которые, по их мнению, помогают эффективно худеть и быть здоровыми. Но многие продукты, которые общепринято считаются диетическими, на самом деле замедляют процесс снижения веса.
Сегодня расскажу про несколько таких (НЕ) диетических продуктов ⬇️
🍓 Фруктовые йогурты
Фруктовый йогурт представляют как полезную альтернативу сладостям. Но под красивой упаков
Зима – время позаботиться об иммунитете! 🍂
С похолоданием наш организм нуждается в особой поддержке. Давайте подготовимся к зиме вместе! 💪
✨ Простые шаги к крепкому здоровью:
* Питание: Больше овощей, фруктов, ягод и зелени. Витамин C (цитрусовые, шиповник), цинк (тыква, орехи) и витамин D (солнечные дни, жирная рыба) – наши лучшие друзья!
* Активность: Прогулки на свежем воздухе, легкие тренировки. Движение – жизнь, а еще отличная профилактика! 🚶♀️🏃♂️
* Сон: Не забывайте о полноценном отдыхе. 7-8 часов сна – залог восстановления сил. 😴
* Гидратация: Пейте достаточно воды, травяных чаев. ☕️
* Позитив: Хорошее настроение – лучший антистресс
С похолоданием наш организм нуждается в особой поддержке. Давайте подготовимся к зиме вместе! 💪
✨ Простые шаги к крепкому здоровью:
* Питание: Больше овощей, фруктов, ягод и зелени. Витамин C (цитрусовые, шиповник), цинк (тыква, орехи) и витамин D (солнечные дни, жирная рыба) – наши лучшие друзья!
* Активность: Прогулки на свежем воздухе, легкие тренировки. Движение – жизнь, а еще отличная профилактика! 🚶♀️🏃♂️
* Сон: Не забывайте о полноценном отдыхе. 7-8 часов сна – залог восстановления сил. 😴
* Гидратация: Пейте достаточно воды, травяных чаев. ☕️
* Позитив: Хорошее настроение – лучший антистресс
✅Салат для ужина
♥Получается ярким и по вкусу, и по виду - готовьте, не раздумывая😉👍
КБЖУ на 2 порции - 405/37/26/8
✅Ингредиенты на 2 порции:
Салат хрустящий 50 г
Томаты черри 100 г
Оливки
Тунец консервированный или другая нежирная рыба (в собственном соку) 100 г
Вареные яйца 2 шт
Смесь перцев
✅Для заправки:
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. зернистой горчицы
Сок 1/3 лимона
1. Салат нарвите руками, добавьте к нему черри и
оливки.
2. Для соуса смешайте масло, зернистую горчицу и сок
1/3 лимона.
3. Заправьте овощи, сверху выложите тунец и отварное яйцо, порезанное на четвертинки. Поперчите.
Приятного аппетита!!!!
Сохраняйте себе ❤
♥Получается ярким и по вкусу, и по виду - готовьте, не раздумывая😉👍
КБЖУ на 2 порции - 405/37/26/8
✅Ингредиенты на 2 порции:
Салат хрустящий 50 г
Томаты черри 100 г
Оливки
Тунец консервированный или другая нежирная рыба (в собственном соку) 100 г
Вареные яйца 2 шт
Смесь перцев
✅Для заправки:
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. зернистой горчицы
Сок 1/3 лимона
1. Салат нарвите руками, добавьте к нему черри и
оливки.
2. Для соуса смешайте масло, зернистую горчицу и сок
1/3 лимона.
3. Заправьте овощи, сверху выложите тунец и отварное яйцо, порезанное на четвертинки. Поперчите.
Приятного аппетита!!!!
Сохраняйте себе ❤
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1516
- Валя Яковлева(Линейцева)Красный Чикой
- Ольга Макаренко (Кузьменко)пос. Глубокий
- Мира Бейсембаева(Cарымбетова)Южная Корея
- Юлия ФедоренкоТайынша (Красноармейск)
- Наташа Кипке (Безрукова)г. Ейск (Ейский район)