Екатерина Демьянова
🍀Консультант по питанию🍀 Веду проект 🌺СОЗДАЙ СЕБЯ ЗАНОВО🌺 Научу сохранять результат на всю жизнь🔥
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 июн 2025
Фильтр
🌞 Девочки, лето уже здесь!
Скоро пляж, открытые наряды и блики солнца на коже 🌴☀️
Но как быть, если ты всё ещё стесняешься своего отражения?
🍓 Представьте себе:
Хорошее самочувствие — больше энергии, легкости и сил.
Отличный результат — вы будете удивлены, как быстро всё начнёт меняться.
Красивое снижение веса — без жёстких ограничений, стрессов и мучений.
Вкусно и комфортно — вы будете есть, радоваться жизни и терять лишний вес.
💥 Это возможно уже сегодня! 💥
Мы пройдём этот путь вместе — я поддержу вас на каждом этапе, помогу разобраться с питанием, дам план и поддержку.
🌟 Присоединяйтесь к нашему марафону красоты и здоровья !
Не ждите идеального момента — он наступает тогда, когда
Скоро пляж, открытые наряды и блики солнца на коже 🌴☀️
Но как быть, если ты всё ещё стесняешься своего отражения?
🍓 Представьте себе:
Хорошее самочувствие — больше энергии, легкости и сил.
Отличный результат — вы будете удивлены, как быстро всё начнёт меняться.
Красивое снижение веса — без жёстких ограничений, стрессов и мучений.
Вкусно и комфортно — вы будете есть, радоваться жизни и терять лишний вес.
💥 Это возможно уже сегодня! 💥
Мы пройдём этот путь вместе — я поддержу вас на каждом этапе, помогу разобраться с питанием, дам план и поддержку.
🌟 Присоединяйтесь к нашему марафону красоты и здоровья !
Не ждите идеального момента — он наступает тогда, когда
Как получать больше пользы от еды?
🧂 Добавлять меньше соли, так как ее основная часть содержится в составе различных продуктов.
🌿 Использовать специи. Карри, орегано, кардамон, корица.
🍳 Потреблять меньше жаренной пищи, больше на пару или в духовке.
🍋 Мясо, рыбу, морепродукты рекомендуется поливать соком из лимона. Он расщепляет жиры и помогает пище лучше усваиваться.
🚫 Минимизировать соусы из магазина. При покупке тщательно следить за составом. А лучше всего готовить их в домашних условиях.
🧂 Добавлять меньше соли, так как ее основная часть содержится в составе различных продуктов.
🌿 Использовать специи. Карри, орегано, кардамон, корица.
🍳 Потреблять меньше жаренной пищи, больше на пару или в духовке.
🍋 Мясо, рыбу, морепродукты рекомендуется поливать соком из лимона. Он расщепляет жиры и помогает пище лучше усваиваться.
🚫 Минимизировать соусы из магазина. При покупке тщательно следить за составом. А лучше всего готовить их в домашних условиях.
🔥 Приглашаю Вас на ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «Стройность за 10 дней»: 💻✨
🎯 Представьте: всего 10 дней — и вы уже видите результат!
🔥 Приглашаю на ИНТЕНСИВ «Стройность за 10 дней»:
✔ Минус килограммы без диет и голода.
✔ Простые правила для долговременного результата.
✔ Личный план питания под ваш ритм жизни.
✔ Поддержка и мотивация на каждом шаге.
💡 После интенсива сможете продолжить путь в основном проекте и закрепить успех!
🌟 Готовы начать? Напишите "ДА", и я все расскажу!
⏰ P.S. Места ограничены — не упустите свой шанс!
Жду вас! 💐
#Похудение #СтройностьЗаДесятьДней #Онлайнинтенсив #ЗдоровыйОбразЖизни #БезДиет #Мотивация #ЛичныйПланПитания #ПохудениеБезГолода #ФормаТела #Преображение #
🎯 Представьте: всего 10 дней — и вы уже видите результат!
🔥 Приглашаю на ИНТЕНСИВ «Стройность за 10 дней»:
✔ Минус килограммы без диет и голода.
✔ Простые правила для долговременного результата.
✔ Личный план питания под ваш ритм жизни.
✔ Поддержка и мотивация на каждом шаге.
💡 После интенсива сможете продолжить путь в основном проекте и закрепить успех!
🌟 Готовы начать? Напишите "ДА", и я все расскажу!
⏰ P.S. Места ограничены — не упустите свой шанс!
Жду вас! 💐
#Похудение #СтройностьЗаДесятьДней #Онлайнинтенсив #ЗдоровыйОбразЖизни #БезДиет #Мотивация #ЛичныйПланПитания #ПохудениеБезГолода #ФормаТела #Преображение #
Разбираемся с правдой о калориях! 🌟
❌ Миф 1: «Чем меньше калорий, тем быстрее результат!»
✔️ На самом деле: Слишком строгие ограничения замедляют обмен веществ и провоцируют срывы. Важно не просто урезать количество, а правильно подбирать рацион, чтобы организм получал всё необходимое.
❌ Миф 2: «Калории – это всё равно, из чего их взять».
✔️ На самом деле: 200 калорий из бургера и 200 калорий из тарелки салата работают по-разному. Качество еды влияет на здоровье, энергию и даже настроение. Цифры — это лишь часть истории.
❌ Миф 3: «Несгоревшие калории моментально превращаются в жир».
✔️ На самом деле: Организм тратит калории на всё: от дыхания до работы мозга и восстановления клеток. Глав
❌ Миф 1: «Чем меньше калорий, тем быстрее результат!»
✔️ На самом деле: Слишком строгие ограничения замедляют обмен веществ и провоцируют срывы. Важно не просто урезать количество, а правильно подбирать рацион, чтобы организм получал всё необходимое.
❌ Миф 2: «Калории – это всё равно, из чего их взять».
✔️ На самом деле: 200 калорий из бургера и 200 калорий из тарелки салата работают по-разному. Качество еды влияет на здоровье, энергию и даже настроение. Цифры — это лишь часть истории.
❌ Миф 3: «Несгоревшие калории моментально превращаются в жир».
✔️ На самом деле: Организм тратит калории на всё: от дыхания до работы мозга и восстановления клеток. Глав
🌟 Что такое коллаген? Давай я расскажу тебе об этом! 🌟
🔔Привет! Хочу поделиться с тобой важной информацией о коллагене — белке, который играет огромную роль в нашем организме. 💎✨
🔹 Я называю коллаген "фундаментом красоты и здоровья". Он составляет целых 30% всех белков в нашем теле! Это основа соединительной ткани, которая держит нас "в собранном виде".
🔹 Коллаген работает в самых разных частях твоего тела:
В коже — делает её упругой и сияющей 🌿.
В суставах и сухожилиях — обеспечивает лёгкость движений 💃.
В костях, зубах и ногтях — создаёт прочность и стабильность 💪.
В сосудах — поддерживает здоровье сердца и кровообращения ❤.
🔹 Знаешь, почему его название происходит от гречес
🔔Привет! Хочу поделиться с тобой важной информацией о коллагене — белке, который играет огромную роль в нашем организме. 💎✨
🔹 Я называю коллаген "фундаментом красоты и здоровья". Он составляет целых 30% всех белков в нашем теле! Это основа соединительной ткани, которая держит нас "в собранном виде".
🔹 Коллаген работает в самых разных частях твоего тела:
В коже — делает её упругой и сияющей 🌿.
В суставах и сухожилиях — обеспечивает лёгкость движений 💃.
В костях, зубах и ногтях — создаёт прочность и стабильность 💪.
В сосудах — поддерживает здоровье сердца и кровообращения ❤.
🔹 Знаешь, почему его название происходит от гречес
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
253
- Валентина Чекулаева(Тимовская)Симферополь
- Дина ВалерьевнаПариж
- юлия Силантьева(первакова)Иркутск
- Нина Зенкина (Высоцкая)Новоалтайск
7
- Женская Философия1459070 подписчиков
- Мокрый нос1458910 подписчиков
- Поцелуй Ангела754417 подписчиков
- Полезные советы!510786 подписчиков
- 7 чудес света487050 подписчиков