Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:57
Фильтр
🤝 Как перестать воевать с телом?
Ваше тело — не враг, а самой преданный союзник. Тело ничего не делает просто так. Оно не издевается, оно защищает вас, как умеет. 🛡️💖
5 шагов к «мирному договору»:
1. Дипломатия вместо диктатуры: Не запрещайте («Мне нельзя!»), а договаривайтесь. Когда нет жесткого запрета — исчезает сопротивление и срывы. 🗣️🤝
2. Слушайте «язык тела»: Тяга к сладкому или стоящий вес — это не «вредность», а сигнал о нехватке белка, воды или безопасности. 🍎💡
3. Сначала ресурс — потом результат: Дайте телу авансом белковый коктейль, воду и сон. Только сытое и отдохнувшее тело согласится отдать «запасы». 🥤💧😴
4. Благодарность вместо критики: Хвалите тело за то, что оно
Ваше тело — не враг, а самой преданный союзник. Тело ничего не делает просто так. Оно не издевается, оно защищает вас, как умеет. 🛡️💖
5 шагов к «мирному договору»:
1. Дипломатия вместо диктатуры: Не запрещайте («Мне нельзя!»), а договаривайтесь. Когда нет жесткого запрета — исчезает сопротивление и срывы. 🗣️🤝
2. Слушайте «язык тела»: Тяга к сладкому или стоящий вес — это не «вредность», а сигнал о нехватке белка, воды или безопасности. 🍎💡
3. Сначала ресурс — потом результат: Дайте телу авансом белковый коктейль, воду и сон. Только сытое и отдохнувшее тело согласится отдать «запасы». 🥤💧😴
4. Благодарность вместо критики: Хвалите тело за то, что оно
Этот тандем — Стресс + Недоедание — является самой мощной «красной кнопкой» для нашего организма. Если вы одновременно нервничаете и садитесь на жесткую диету, вы буквально кричите своему телу: «Наступила война и голод!» 🚨💣
Давайте разберем, как эти два фактора создают «идеальный шторм», заставляя тело удерживать каждый грамм жира.
---
1. Стресс: Сигнал «Кругом враги!» 🌋🛡️
Когда мы в стрессе, надпочечники выбрасывают кортизол. Его задача — выживание любой ценой.
• Логика защиты: Тело думает: «Если мы воюем, нам нужна энергия в быстром доступе и защита органов».
• Что происходит: Кортизол дает команду запасать жир именно в области живота (висцеральный жир). Это самая доступная «э
Давайте разберем, как эти два фактора создают «идеальный шторм», заставляя тело удерживать каждый грамм жира.
---
1. Стресс: Сигнал «Кругом враги!» 🌋🛡️
Когда мы в стрессе, надпочечники выбрасывают кортизол. Его задача — выживание любой ценой.
• Логика защиты: Тело думает: «Если мы воюем, нам нужна энергия в быстром доступе и защита органов».
• Что происходит: Кортизол дает команду запасать жир именно в области живота (висцеральный жир). Это самая доступная «э
🌟 Добрый вечер, мои дорогие звёздочки! 🌟
Спешу поделиться с вами потрясающей новостью! Пока весь мир отдыхает, мы готовимся к мощному прыжку! 10января мы начинаем нашу легендарную «Лигу стройности»! 🚀
Этот поток особенный — «Перезагрузка. Новые привычки. Новый год». Мы мягко и легко настроим ваш организм на режим энергии, бодрости и чистоты после новогодних застолий. В год Огненной Лошади мы будем двигаться к целям красиво и на полной скорости! 🐎🔥
✨ Станьте главной Звездой Лиги!Для записи пишите мне в ЛС ‼️✅,или в мой Телеграмм канал!https://t.me/TATYANAfitlain
Спешу поделиться с вами потрясающей новостью! Пока весь мир отдыхает, мы готовимся к мощному прыжку! 10января мы начинаем нашу легендарную «Лигу стройности»! 🚀
Этот поток особенный — «Перезагрузка. Новые привычки. Новый год». Мы мягко и легко настроим ваш организм на режим энергии, бодрости и чистоты после новогодних застолий. В год Огненной Лошади мы будем двигаться к целям красиво и на полной скорости! 🐎🔥
✨ Станьте главной Звездой Лиги!Для записи пишите мне в ЛС ‼️✅,или в мой Телеграмм канал!https://t.me/TATYANAfitlain
### 📝🤝 Договор с телом: Дипломатия вместо диктатуры!
Мои дорогие ,запомните: ваше тело — это не враг, которого нужно покорить, а ваш единственный «дом» и самый верный партнер. В год Огненной Лошади мы не будем «стегать» себя кнутом, мы станем мудрыми всадниками! 🏇✨
Вот 5 шагов, как заключить с собой «Рождественское перемирие» и выстроить мощный союз:
1. От приказов — к предложениям 🗣️🤝
Вместо жесткого «Никакого торта!», попробуйте договориться:
• *Как это работает:* «Дорогое тело, давай съедим половину этого десерта сейчас, получим кайф от каждого кусочка, а вечером добавим 15 минут прогулки на свежем воздухе?»
• *Результат:* Нет чувства вины — нет срывов! 😉
2. Принцип «Оплаты
Мои дорогие ,запомните: ваше тело — это не враг, которого нужно покорить, а ваш единственный «дом» и самый верный партнер. В год Огненной Лошади мы не будем «стегать» себя кнутом, мы станем мудрыми всадниками! 🏇✨
Вот 5 шагов, как заключить с собой «Рождественское перемирие» и выстроить мощный союз:
1. От приказов — к предложениям 🗣️🤝
Вместо жесткого «Никакого торта!», попробуйте договориться:
• *Как это работает:* «Дорогое тело, давай съедим половину этого десерта сейчас, получим кайф от каждого кусочка, а вечером добавим 15 минут прогулки на свежем воздухе?»
• *Результат:* Нет чувства вины — нет срывов! 😉
2. Принцип «Оплаты
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту