Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 сен 2023
Фильтр
Как сохранить результат своей идеальной фигуры?
Ловите инструкцию:
✅ Пейте много воды.
Вода поддерживает наш метаболизм, очищает и омывает.
✅ Дробное питание в течение дня. Идеальный промежуток 3 часа.
➡️ Важно отстроить свой план питания.
✅ Никогда не пропускайте завтрак.
Я рекомендую своим клиентам Правильный белковый завтрак для поддержания и закрепления результата.
✅ Хотя бы минимальная физическая активность.
Даже обычная ходьба или подъем по лестнице пешком уже существенно улучшают самочувствие и поддерживают метаболизм.
Ставьте🔥⬇️
Ловите инструкцию:
✅ Пейте много воды.
Вода поддерживает наш метаболизм, очищает и омывает.
✅ Дробное питание в течение дня. Идеальный промежуток 3 часа.
➡️ Важно отстроить свой план питания.
✅ Никогда не пропускайте завтрак.
Я рекомендую своим клиентам Правильный белковый завтрак для поддержания и закрепления результата.
✅ Хотя бы минимальная физическая активность.
Даже обычная ходьба или подъем по лестнице пешком уже существенно улучшают самочувствие и поддерживают метаболизм.
Ставьте🔥⬇️
00:11
Важность окружности вашей талии❗️
✅Норма для женщин здесь будет цифра не более чем 80 см
✅Норма для мужчин не более 94 см.
Меньшие цифры косвенно говорят о том, что угрозы здоровью со стороны избыточного веса нет.
Большие цифры свидетельствуют о возможном большом количестве висцерального жира на внутренних органах, что приводит к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и т.д.
Существует статистика, по которой среди мужчин с объемом талии от 100 см смертность на 50 % выше, чем среди тех, кто в талии был 90 см и менее....
✅Начните с малого ,понемногу уберите вредную еду из вашего рациона
✅Частично или совсем уберите сахар из рациона
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Для записи на
✅Норма для женщин здесь будет цифра не более чем 80 см
✅Норма для мужчин не более 94 см.
Меньшие цифры косвенно говорят о том, что угрозы здоровью со стороны избыточного веса нет.
Большие цифры свидетельствуют о возможном большом количестве висцерального жира на внутренних органах, что приводит к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и т.д.
Существует статистика, по которой среди мужчин с объемом талии от 100 см смертность на 50 % выше, чем среди тех, кто в талии был 90 см и менее....
✅Начните с малого ,понемногу уберите вредную еду из вашего рациона
✅Частично или совсем уберите сахар из рациона
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Для записи на
Сейчас нас окружает множество продуктов, которые вкусные, но очень вредные....
Рассмотрим список самых бесполезных вкусностей в рационе человека
🛑Йогурт из магазина - ✅на домашний без добавок со свежими или замороженными фруктами. Для приготовления можно использовать закваски
🛑Белый хлеб 🥖– ✅на цельнозерновой. Он полезен при воспалительных процессах и помогает «сжигать» калориии.
🛑Жареное мясо 🥩 –✅ на мясо на мангале или запеченное. Жареные продукты сильно нагружают желудок и другие органы.
🛑Картофельные чипсы – ✅на овощные или фруктовые, которые продаются в эко-отделе магазинов.
🛑Сухарики – ✅на грецкие орехи.
🛑Майонез – ✅на нежирный йогурт или сметану с рубленой зеленью и с
Рассмотрим список самых бесполезных вкусностей в рационе человека
🛑Йогурт из магазина - ✅на домашний без добавок со свежими или замороженными фруктами. Для приготовления можно использовать закваски
🛑Белый хлеб 🥖– ✅на цельнозерновой. Он полезен при воспалительных процессах и помогает «сжигать» калориии.
🛑Жареное мясо 🥩 –✅ на мясо на мангале или запеченное. Жареные продукты сильно нагружают желудок и другие органы.
🛑Картофельные чипсы – ✅на овощные или фруктовые, которые продаются в эко-отделе магазинов.
🛑Сухарики – ✅на грецкие орехи.
🛑Майонез – ✅на нежирный йогурт или сметану с рубленой зеленью и с
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту