Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16:26
Фильтр
Наш организм стареет не от возраста.
Он стареет, когда вынужден экономить.
Ночью тело работает:
✅восстанавливаются клетки;
✅расходуется вода;
✅используются аминокислоты и микроэлементы.
И утром организм хочет вернуть потраченное и продолжить восстановление.
Если мы дадим ему кофе, сахар и быстрые углеводы, или вообще пропустим завтрак - тело получает сигнал дефицита и включает режим экономии.
Режим экономии главный враг молодости.
Правильный завтрак это не калории.
Это выход из режима экономии.
В составе правильного завтрака есть достаточное количество ценного растительного белка.
Белок даёт телу сигнал: ресурсы есть, можно восстанавливаться и обновляться, запускать все важные процессы.
Он стареет, когда вынужден экономить.
Ночью тело работает:
✅восстанавливаются клетки;
✅расходуется вода;
✅используются аминокислоты и микроэлементы.
И утром организм хочет вернуть потраченное и продолжить восстановление.
Если мы дадим ему кофе, сахар и быстрые углеводы, или вообще пропустим завтрак - тело получает сигнал дефицита и включает режим экономии.
Режим экономии главный враг молодости.
Правильный завтрак это не калории.
Это выход из режима экономии.
В составе правильного завтрака есть достаточное количество ценного растительного белка.
Белок даёт телу сигнал: ресурсы есть, можно восстанавливаться и обновляться, запускать все важные процессы.
🌟 Стартует Марафон «Преображение за 21 день»! 🌟
Хочешь сбросить от 3 до 5 кг, изменить привычки питания и очистить кожу? Присоединяйся к нашему марафону и начни свой путь к здоровью и красоте!
Что тебя ждет?
☘ ️Эффективные программы питания для достижения твоих целей
☘️ Поддержка команды единомышленников, которая будет вдохновлять и мотивировать тебя на протяжении всего марафона
☘ ️Курирование профессиональных консультантов по питанию, которые помогут тебе сделать правильный выбор
☘️ Вебинары от нутрициологов, где ты узнаешь все секреты здорового питания
☘️ Кулинарные мастер-классы, чтобы научиться готовить вкусные и полезные блюда
💻 Все это — онлайн! Участвуй из любого уголка мира!
З
Хочешь сбросить от 3 до 5 кг, изменить привычки питания и очистить кожу? Присоединяйся к нашему марафону и начни свой путь к здоровью и красоте!
Что тебя ждет?
☘ ️Эффективные программы питания для достижения твоих целей
☘️ Поддержка команды единомышленников, которая будет вдохновлять и мотивировать тебя на протяжении всего марафона
☘ ️Курирование профессиональных консультантов по питанию, которые помогут тебе сделать правильный выбор
☘️ Вебинары от нутрициологов, где ты узнаешь все секреты здорового питания
☘️ Кулинарные мастер-классы, чтобы научиться готовить вкусные и полезные блюда
💻 Все это — онлайн! Участвуй из любого уголка мира!
З
Друзья, приветствую вас❤
Уже через месяц планирую поездку в Петербург для прохождения важного профессионального обучения для консультантов по вопросам питания.
Для успешного допуска к экзамену мне необходимо провести 100 консультаций за месяц.
Поэтому обращаюсь именно к вам с предложением поучаствовать в одной из таких встреч (онлайн или офлайн ), посвящённых здоровому образу жизни и правильному рациону.
Что потребуется от вас:
✅ около 30 минут свободного времени,
✅ базовые личные данные (возраст, рост, вес).
Что получите взамен:
✅ полезные рекомендации по сбалансированному питанию,
✅ индивидуальный расчёт нормы потребления жидкости,
✅ поддержку в разработке индивидуального плана питани
Уже через месяц планирую поездку в Петербург для прохождения важного профессионального обучения для консультантов по вопросам питания.
Для успешного допуска к экзамену мне необходимо провести 100 консультаций за месяц.
Поэтому обращаюсь именно к вам с предложением поучаствовать в одной из таких встреч (онлайн или офлайн ), посвящённых здоровому образу жизни и правильному рациону.
Что потребуется от вас:
✅ около 30 минут свободного времени,
✅ базовые личные данные (возраст, рост, вес).
Что получите взамен:
✅ полезные рекомендации по сбалансированному питанию,
✅ индивидуальный расчёт нормы потребления жидкости,
✅ поддержку в разработке индивидуального плана питани
⚠ Уборка снега сжигает 550 калорий в час — занятие буквально убивает жир
Час уборки снега можно сравнить круговой тренировкой средней интенсивности, выполняются:
• Силовая работа (перенос снега);
• Многократные наклоны и приседания;
• Работа на выносливость;
• Терморегуляция организма на холоде.
Выходим друзья на улицу и боремся со снегом😊😉
Час уборки снега можно сравнить круговой тренировкой средней интенсивности, выполняются:
• Силовая работа (перенос снега);
• Многократные наклоны и приседания;
• Работа на выносливость;
• Терморегуляция организма на холоде.
Выходим друзья на улицу и боремся со снегом😊😉
Правила для поддержания ЖКТ в здоровом состоянии
Здоровый кишечник — ключ к сильному иммунитету, подтянутой фигуре, красивой коже, волосам, ногтям и хорошему настроению.
✅После пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры — это запустит кишечник и улучшит пищеварение.
✅Сократите вредную еду (чипсы, фастфуд, газировку, сладости, колбасы). Добавьте цельнозерновые каши, овощи, сухофрукты и отруби — они поддерживают микрофлору и предотвращают дисбактериоз.
✅Включайте кефир, йогурты и простоквашу — они содержат бифидобактерии, восстанавливают микрофлору, устраняют гнилостные процессы и улучшают кожу и самочувствие.
✅Соблюдайте режим дня и питания: кишечник активнее утром и днём. Веч
Здоровый кишечник — ключ к сильному иммунитету, подтянутой фигуре, красивой коже, волосам, ногтям и хорошему настроению.
✅После пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры — это запустит кишечник и улучшит пищеварение.
✅Сократите вредную еду (чипсы, фастфуд, газировку, сладости, колбасы). Добавьте цельнозерновые каши, овощи, сухофрукты и отруби — они поддерживают микрофлору и предотвращают дисбактериоз.
✅Включайте кефир, йогурты и простоквашу — они содержат бифидобактерии, восстанавливают микрофлору, устраняют гнилостные процессы и улучшают кожу и самочувствие.
✅Соблюдайте режим дня и питания: кишечник активнее утром и днём. Веч
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту