Надежда Акимова

Вы думаете, что ваш фитнес-браслет с его заветными 10 000 шагами в день делает ваше сердце счастливым? Что вот этот круг на часах, наконец, закрыт, и вы «отработали» свой долг перед здоровьем? Что ж, вы ошибаетесь. Я бы и сам продолжал верить в эту «магическую цифру», если бы не послушал слова доктора медицинских наук, кардиолога Александра Ковалёва, который последние 35 лет изучает биохакинг сердца. Так вот, друзья. 10 000 шагов — это маркетинг, а сердце жаждет интенсивности и контроля. Вам за 50? Вы не просто «гуляете», вы занимаетесь имитацией активности. Ваш мозг спокоен, потому что есть цифра. Сердце — нет. А теперь вопрос в лоб: Если цифра спасала, почему люди, которые каждый день наматывают километры по парку, всё равно попадают в статистику сердечных проблем? Кардиолог Ковалёв говорил: «Сердце — это мышца, а не шагомер. Оно не считает количество пройденного, оно считает, сколько раз вы заставили его выйти из "зоны комфорта". Монотонность — это билет на автобус, а не на скоростн