Раиль Фаизов

Масштабное исследование с участием более 70 000 человек выявило неутешительную статистику: почти 87% из нас не получают регулярно ни качественного сна, ни достаточной физической активности. Но ученые обнаружили кое-что еще более интересное — один из этих факторов оказался значительно важнее другого. Специалисты Университета Флиндерс в Австралии проанализировали данные о здоровье пользователей носимых устройств за период с января 2020 по сентябрь 2023 года. Информация собиралась с помощью подматрасных датчиков сна и фитнес-браслетов, что позволило отследить закономерности сна и физической активности на протяжении примерно трех с половиной лет. Результаты показали, что лишь 12,9% участников регулярно достигали и качественного сна продолжительностью семь-девять часов, и рекомендуемых 8000 шагов в день. При этом почти 17% участников хронически недосыпали, то есть спали менее семи часов и делали меньше 5000 шагов ежедневно. Самым неожиданным открытием оказалась связь между сном и движением.