Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 июл 2023
Фильтр
Рубрика «Результаты»
💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃
В рамках «Марафона» проходят интересные встречи «Истории преображения», участники рассказывают свой путь к стройности… У каждого своя история уникальна, неповторимая, но всех историях есть общее - удивительный результат!!! И сегодня мы знакомимся с историей Юли.
_________________________________________________________________
🍀 🌷 🍀 🌷 🍀 🌷 🍀 🌷 🍀 🌷
Всем привет! Меня зовут Заглубоцкая Юлия, мне 37 лет я из Санкт-Петербурга.
Я мама 3-х замечательных пацанов.
Мой результат минус 14 кг и я продолжаю идти к своей цели.
Я никогда не была очень стройной девочкой.
И уже в 7 классе первый раз села на диету.
Очень много способов
💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃
В рамках «Марафона» проходят интересные встречи «Истории преображения», участники рассказывают свой путь к стройности… У каждого своя история уникальна, неповторимая, но всех историях есть общее - удивительный результат!!! И сегодня мы знакомимся с историей Юли.
_________________________________________________________________
🍀 🌷 🍀 🌷 🍀 🌷 🍀 🌷 🍀 🌷
Всем привет! Меня зовут Заглубоцкая Юлия, мне 37 лет я из Санкт-Петербурга.
Я мама 3-х замечательных пацанов.
Мой результат минус 14 кг и я продолжаю идти к своей цели.
Я никогда не была очень стройной девочкой.
И уже в 7 классе первый раз села на диету.
Очень много способов
Что мы едим и пьем, тем мы и становимся!
Переедание - болезнь 21 века. Сейчас все больше людей задумываются о своем здоровье и начинают вести ЗОЖ.
⁉ Какие шаги нужно делать к здоровью, любому человеку!
Сегодня поговорим о правилах тарелки и как максимально обогатить наш рацион питания, чтобы быть красивыми, здоровыми, молодыми и стройными!
🇺🇸 Учеными Гарвардской школы общественного здравоохранения были разработаны правила составления правильной тарелки, которые отвечают физиологическим потребностям организма человека и позволяют поддерживать здоровье и фигуру без изнурительных подсчетов калорий.
✅ Специалисты подчеркивают важность именно комбинации и соотношения пр
Переедание - болезнь 21 века. Сейчас все больше людей задумываются о своем здоровье и начинают вести ЗОЖ.
⁉ Какие шаги нужно делать к здоровью, любому человеку!
Сегодня поговорим о правилах тарелки и как максимально обогатить наш рацион питания, чтобы быть красивыми, здоровыми, молодыми и стройными!
🇺🇸 Учеными Гарвардской школы общественного здравоохранения были разработаны правила составления правильной тарелки, которые отвечают физиологическим потребностям организма человека и позволяют поддерживать здоровье и фигуру без изнурительных подсчетов калорий.
✅ Специалисты подчеркивают важность именно комбинации и соотношения пр
О том, что завтрак — важнейший прием пищи, многие знают с детства благодаря известной поговорке.
5 причин не пропускать завтрак
✅ Помогает зарядиться энергией
✅ Запускает обмен веществ
✅ Помогает контролировать вес
✅ Нормализует работу сердца
✅ Улучшает память и концентрацию
Завтрак должен быть сбалансированным по содержанию базовых питательных веществ:
Белки. Структурные блоки для мышц и компонент ферментов.
Углеводы. «Топливо» для организма.
Жиры. Элементы клеточных мембран, необходимы для усвоения витаминов A, E, K и D.
Здоровый завтрак из творога
Утренний прием пищи можно дополнить творогом – натуральным источником минералов, витаминов группы B и белка. Продукт отличается низкой кал
5 причин не пропускать завтрак
✅ Помогает зарядиться энергией
✅ Запускает обмен веществ
✅ Помогает контролировать вес
✅ Нормализует работу сердца
✅ Улучшает память и концентрацию
Завтрак должен быть сбалансированным по содержанию базовых питательных веществ:
Белки. Структурные блоки для мышц и компонент ферментов.
Углеводы. «Топливо» для организма.
Жиры. Элементы клеточных мембран, необходимы для усвоения витаминов A, E, K и D.
Здоровый завтрак из творога
Утренний прием пищи можно дополнить творогом – натуральным источником минералов, витаминов группы B и белка. Продукт отличается низкой кал
Рубрика «Результаты»
💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃
В рамках «Марафона» проходят интересные встречи «Истории преображения», участники рассказывают свой путь к стройности… У каждого своя история уникальна, неповторимая, но всех историях есть общее - удивительный результат!!!
🌷 Всем привет!
Меня зовут Кордонец Олеся, мне 46 лет
Я живу в г. Москве.
Я мамочка 6 детей, и бабушка 2 внуков.
Работаю бухгалтером.
Мой результат минус -10 кг, но это только начало,
Я продолжаю идти к своей цели!
В детстве я не была стройной девочкой.
Мои диеты начались с 4 лет, сначала по состоянию здоровья, потом по настоянию родителей, и так до недавнего времени по привычке :)
И когда надежды на хорошее самочувст
💃 💃 💃 💃 💃 💃 💃
В рамках «Марафона» проходят интересные встречи «Истории преображения», участники рассказывают свой путь к стройности… У каждого своя история уникальна, неповторимая, но всех историях есть общее - удивительный результат!!!
🌷 Всем привет!
Меня зовут Кордонец Олеся, мне 46 лет
Я живу в г. Москве.
Я мамочка 6 детей, и бабушка 2 внуков.
Работаю бухгалтером.
Мой результат минус -10 кг, но это только начало,
Я продолжаю идти к своей цели!
В детстве я не была стройной девочкой.
Мои диеты начались с 4 лет, сначала по состоянию здоровья, потом по настоянию родителей, и так до недавнего времени по привычке :)
И когда надежды на хорошее самочувст
Рубрика «Готовим вкусно!!
Обожаю кукинг-туры в марафоне, всегда узнаешь много интересных рецептов. Можно вкусно готовить и при этом не набирать вес.
Готовим с Тамарой.
Всем привет!
Меня зовут Тамара Рейвах. Я из города Салехард.
Дынно - банановое мороженое
Для приготовления нам понадобится:
🍌Банан - 2 шт.
🍌Ф1 дыня - 7 м.л.
🍌Сливки 10% - 0,5 л.
🍌Какао - 1 ст.л.
🍌ягоды (для украшения)
🍌розетки - 2 шт.
🍌 блендер, ложка, миска
А технологический процесс можно узнать став участником марафона!
Ждем тебя в нашем марафоне, не только станешь красавицей, но и научишься правильно и вкусно готовить.
Просто заполни заявку на консультацию! https://docs.google.com/forms/d/1aKkQTijUOb6lh1J
Обожаю кукинг-туры в марафоне, всегда узнаешь много интересных рецептов. Можно вкусно готовить и при этом не набирать вес.
Готовим с Тамарой.
Всем привет!
Меня зовут Тамара Рейвах. Я из города Салехард.
Дынно - банановое мороженое
Для приготовления нам понадобится:
🍌Банан - 2 шт.
🍌Ф1 дыня - 7 м.л.
🍌Сливки 10% - 0,5 л.
🍌Какао - 1 ст.л.
🍌ягоды (для украшения)
🍌розетки - 2 шт.
🍌 блендер, ложка, миска
А технологический процесс можно узнать став участником марафона!
Ждем тебя в нашем марафоне, не только станешь красавицей, но и научишься правильно и вкусно готовить.
Просто заполни заявку на консультацию! https://docs.google.com/forms/d/1aKkQTijUOb6lh1J
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
41
- Анастасия KirovКиров
- Светлана Хлыбова (Кирова)Караганда
- Венера РоссоловаВеликий Новгород
- Цветы КировМосква