Виктор Горбунов

✅Колени редко разрушаются внезапно. Почти всегда это финал цепочки нарушений: сгущение внутренней среды → ухудшение текучести синовиальной жидкости → дефицит питания хряща → рост трения → воспалительная реакция. Коленный сустав не имеет собственных сосудов, поэтому зависит от качества жидкости и движения. Если нарушена гидратация, минеральный баланс, работа кишечника и лимфоотток — колени становятся «зоной оседания» процесса. Предлагаю короткий тест из 3 вопросов. 1️⃣ Есть ли утренняя скованность или первые шаги «через усилие»? Это ранний признак снижения текучести синовии и замедления микроциркуляции. 2️⃣ Появляется ли дискомфорт при спуске по лестнице или после сидения? Так часто проявляе