
Левая колонка
Последний визит: 14:51
Фильтр
Поделился темой
- Класс
- Класс
Поделился темой
01:06
2 комментария
3 раза поделились
146 классов
- Класс
поделился публикацией
Не кач, а функционалка: как прокачивают реальную боеготовность?
В мире фитнеса царит культ красивого тела: рельефный пресс, огромные бицепсы, широкая спина. Но спросите любого инструктора по рукопашному бою, ветерана силовых структур или действующего бойца - их цели иные. Их мышцы - не для зеркала, а для дела. Им нужна не статичная картинка, а функциональная сила: выносливость, взрывная мощь, способность работать в «рваном» ритме долгое время. Это принципиально иная философия тренировок, где главное - качество движения, а не вес на штанге. Сегодня мы разберём базовый, но абсолютно самодостаточный комплекс силовых упражнений. Его можно выполнять где угодно: дома, в казарме, на спортплощадке во дворе. Это фундамент, на котором строится настоящая боевая физическая форма, проверенная не одним поколением. Философия: сила для удара, а не для понтов Забудьте об изолированных упражнениях на одну мышцу. Тело бойца должно работать как единый механизм. Удар - это волна усилия от стопы через всё тело в ударную поверхность. Значит, нужны упражнения, связывающи
Показать еще
2 комментария
3 раза поделились
16 классов
- Класс
Поделился темой
- Класс
Поделился темой
110 комментариев
498 раз поделились
3.2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
23
- Наталья Сисейкинаг. Истра (Истринский район)
- Нэлли Кимг. Ноябрьск (Ямало-Ненецкий АО)
- Уленька Солнышког. Истра (Истринский район)
- Татьяна КимМосква
11
- ЖИЗНЬ531490 подписчиков
- Трямландия77045 подписчиков
- Кинотеатр Онлайн2637 подписчиков
- Строим САМИ691992 подписчика
- В точку✔️103594 подписчика