Олеся ☘️Ц☘️

⁉️КАК ПОНЯТЬ, НУЖЕН ЛИ ТЕБЕ КОЭНЗИМ Q10

Если у тебя есть инсулинорезистентность При наличии сахарного диабета При проблемах с мозгом и частых головных болях Если имеются расстройства сердечно-сосудистой системы При употреблении статинов Если испытываешь постоянную усталость и упадок сил При мышечных болях Если занят спортом или имеешь высокий уровень физической активности Оптимальная дозировка коэнзима Q10 составляет 99 мг в день: Эта доза эффективно уменьшает интенсивность мышечных болей и устраняет прочие неприятные симптомы, возникающие при приеме статинов. Также эта доза positively воздействует на восстановление после напряженных тренировок и травм, ускоряет

СОЧЕТАЕМ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ И УСТРАНЯЕМ НЕДОСТАТКИ!🍎🥕🍊

Чтобы сохранить здоровье и бодрость, необходимо обогащать свой рацион витаминами. Вот список продуктов, насыщенных витаминами: Витамин А (ретинол): * Животные источники: Печень трески, яйца, сливочное масло, молочные изделия. * Растительные источники: Морковь, тыква, батат, шпинат, манго, абрикосы, дыня, петрушка, сладкий перец. Витамин В1 (тиамин): * Источники: Неочищенные злаки, бобовые, орехи, семена, свинина, говядина, рыба. Витамин В2 (рибофлавин): * Источники: Молоко, яйца, сыр, творог, мясо, рыба, грибы, зелень. Витамин В3 (ниацин): * Источники: Мясо, рыба, птица, орехи, грибы, бобовые, цельнозерновые п

САМЫЙ ОПАСНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖИР

Висцеральный жир — это наиболее опасный вид жира, который накапливается в брюшной полости. Он окружает внутренние органы, такие как кишечник, печень, поджелудочная железа, желудок и сердце. Избыточное количество висцерального жира может привести к развитию серьёзных заболеваний: сахарного диабета, онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых болезней, инсульта, рака молочной железы, колоректального рака, болезни Альцгеймера, деменции (слабоумию). Чтобы оценить уровень висцерального жира, можно измерить окружность талии. У женщин риск возрастает при талии 80 см и более, у мужчин — от 95 см. Помните об этом! Как избавиться от висцерально

Она важна для правильной работа кишечника и не только

Клетчатка — это сложный углевод и пищевое волокно, присутствующее в продуктах растительного происхождения. Хотя организм не может переварить клетчатку, кишечные бактерии используют ее для выполнения различных функций. Существуют два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Практически все растения содержат оба вида в разных пропорциях, и оба они важны для здоровья. Растворимая клетчатка Растворимая клетчатка замедляет всасывание макронутриентов, особенно сахаров, что помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Это особенно важно для людей с инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа или предрасположенностью к диабету. Также

Для нервной системы и красивых волос

Витамины группы В. Как не потеряться в многообразии витаминов группы B и понять, действительно ли они все необходимы? В группу витаминов B входит 9 биологически активных веществ, которые обладают схожими свойствами. В этом посте обсудим 4 из них. Основные функции витаминов группы B: - Поддерживают стабильность нервной системы. - Улучшают когнитивные функции мозга. - Регулируют работу периферической нервной системы. - Участвуют в синтезе белков, РНК, ДНК и в делении клеток. - Обеспечивают функционирование сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. - Улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Каждый витамин группы B выполняет свою уникальную роль. Тиамин (