Левая колонка

ПП Рецепты Вкусно И Просто

Последний визит: 20 июн 2022

Фильтр

Заметки Увлечения

20 июн 2022

ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ. ВСЕ КАК ВЫ ЛЮБИТЕ И С СЫРОМ😁

✅ КБЖУ на порцию - 355/30.2/14.6/25
⠀
⚜️ Ингредиенты:
▫️1 яйцо
▫️30г рисовой муки
▫️70г творога (у меня 0.2% крупинками)
▫️25г сыра
▫️25г копченой/вареной куриной грудки/ветчины
▫️укроп, петрушка
▫️соль
▫️40г молока.

🔆 Курицу мелко нарезать, сыр натереть. Все смешать.
Испечь оладушки или один большой блин.

🧡Приятного Аппетита

ПП Рецепты Вкусно И Просто

20 июн 2022

🔥СЫТНЫЙ ОВОЩНОЙ КАРРИ 🍅

Вкусное, сытное, богатое овощами блюдо для всей семьи 👪❤️

В ВЕГАНСКИХ☘️ рецептах Кбжу не считаем😍

✅🔸 Ингредиенты:

▪ 1 банка (450 мл) нута (можно использовать отварной)
▪ 1/2 банки (220 мл) кокосового молока
▪ 1/2 банки (220 мл) томатов в собственном соку
▪ 1 лук
▪ 2-3 зубчика чеснока
▪ 1 ч.л. куркумы
▪ 1/2 ч.л. порошка чили
▪ 1 ч.л. карри
▪ соль по вкусу
▪ для подачи: рис и овощи на ваш выбор
⠀
✅👩🏻‍🍳 Как готовить:

▶️ Разогреть масло в большой сковороде и обжарить мелко нарезанный лук (3-4 минуты), пока он не начнет карамелизоваться.
▶️ Добавить все специи и измельченный чеснок. Готовьте еще минуту, продолжая помешивать.
▶️ Добавить нут, кокосовое молоко

ПП Рецепты Вкусно И Просто

19 июн 2022

🍄СЫРНЫЙ СУП🧀 (с шампиньонами и брокколи)

✅ КБЖУ - 90.46/5.93/3.76/9.43

🔸Ингредиенты:
🔺Шампиньоны — 5-7 шт.
🔺Сырки — 2 шт.
🔺Брокколи — 200 г
🔺Картофель — 1-2 шт.
🔺Морковь — 1 шт.
🔺Соль, оливковое масло для обжарки

🔍 Приготовление:
1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трём на тёрке и тоже обжариваем.
2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.
3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной.
4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать.
5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут.
ем временем натираем сырк

ПП Рецепты Вкусно И Просто

13 июн 2022

БАНАНОВОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ🍌😋

✅ КБЖУ - 115/9/3/13⁣⁣

🔅ДЛЯ БИСКВИТА:
яйцо-3 шт⁣⁣.
банан-1 шт⁣⁣.
какао-10 г⁣⁣
молотая овсянка-30 г⁣⁣
крахмал кукурузный-20 г(если нет можно заменить на муку, только его добавлять уже чуть-чуть больше.Но с крахмалом бисквит получается нежнее)⁣⁣⠀
подсластитель⁣⁣
разрыхлитель-1 ч.л⁣⁣.

🔅ДЛЯ КРЕМА:
банан-1 шт⁣⁣.
творог-350 г⁣⁣
подсластитель

🔆БИСКВИТ:
Белки отделяем от желтков.Взбиваем белки до плотных пиков.
К желткам добавляем банан и все сухие ингредиенты и делаем пюре с помощью блендера.Потом его добавляем к белкам и аккуратно перемешиваем до однородности.
Распределяем по противню и выпекаем при 180С 12-15мин

🔆КРЕМ:
Взбиваем с помощью блендера банан+творог+п