Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв 2023
Фильтр
Поделился фотографией
ОСНОВЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
Современная нутрициология уходит от подсчёта калорий.
Важны не абстрактные цифры, а то, что за ними стоит:
Содержание белков, жиров, углеводов, а также витаминов, минералов, и клетчатки.
🌿 Вся съеденная пища преодолевает 9 метров и 50 часов пути по организму.
В процессе работы ЖКТ : белки преобразуются в аминокислоты, жиры- в жирные кислоты, углеводы- в глюкозу.
Они обеспечивают клетки строительным материалом, и обеспечивают работу иммунной системы.
🌿По сути, еда- это и есть вся наша жизнь.
🌿 Оптимальный рацион включает 30% белка, 30%жиров, 40% углеводов и примерно 26гр клетчатки .
ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН БАЛАНС БЕЛКОВ , ЖИРОВ, И УГЛЕВОДОВ
В РАЦИОНЕ
Современная нутрициология уходит от подсчёта калорий.
Важны не абстрактные цифры, а то, что за ними стоит:
Содержание белков, жиров, углеводов, а также витаминов, минералов, и клетчатки.
🌿 Вся съеденная пища преодолевает 9 метров и 50 часов пути по организму.
В процессе работы ЖКТ : белки преобразуются в аминокислоты, жиры- в жирные кислоты, углеводы- в глюкозу.
Они обеспечивают клетки строительным материалом, и обеспечивают работу иммунной системы.
🌿По сути, еда- это и есть вся наша жизнь.
🌿 Оптимальный рацион включает 30% белка, 30%жиров, 40% углеводов и примерно 26гр клетчатки .
ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН БАЛАНС БЕЛКОВ , ЖИРОВ, И УГЛЕВОДОВ
В РАЦИОНЕ
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
61
- Алеся 😘с. Шаркан (Шарканский район)
- Дима Перевозчиковс. Шаркан (Шарканский район)
- Лопатин НиколайИжевск
1
- БАЛЫКЧЫ (Иссык-Куль) Рыбачье6905 подписчиков