Сергей Бубновский

Почему нельзя сидеть, закинув ногу на ногу

Склонность находиться в этой позе часами может привести к такому неприятному заболеванию, как паралич малоберцового нерва или просто паралич.
Еще в 2010-м многочисленные исследования доказали, что долгое сидение в позе "нога на ногу" вызывает увеличение кровяного давления.
Даже если у вас никогда не было проблем с давлением, отказ от сидения в этой позе поможет вам стать здоровее и избежать проблем с циркуляцией крови.
Эта поза тела также может привести к проблемам с мышцами таза.
Длительное нахождение ног в перекрещенном состоянии со временем делает короче мышцы внутренней части бедра, а мышцы внешней стороны — длиннее, в результат

По секрету Делаем стройные ножки

Сделать ножки изящными поможет растяжка «Такахаси», разработанная японским тренером Такуро Мори. Она снимает спазмы в мышцах спины, активизирует сжигание жира в ногах и помогает расслабить всё тело.
1. Стоя
Поставь ноги, чтобы колени смотрели наружу, а носок внутрь. Одну ногу отодвинь вперед на один шаг и поверни пальцы на 30 градусов. Надколенник должен быть направлен на мизинец ноги. В таком положении согни колено по направлению вперед и повтори упражнение 5 раз для каждой ноги.
2. Сидя
Вытяни ногу вперед, выпятив пятку, подними лодыжки и пальцы ног. Раздвинь лодыжку и носок, после чего плавно опусти лодыжку и в самом конце пальцы ног. Повтори для

Микстуpа от бoли в cуставах.

Такая микстуpа должна быть в каждом дoме.
Ингредиенты:
1 сл. лoжка крупной соли,
1 литр воды, нашатыpный спирт, камфорное масло.
Всыпьте 1 ст. ложку соли кpупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатыpного спирта и влейте туда 10 г камфорного спирта. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья. Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех пор, пока хлопья не исчезнут. Микстуpа готова. Для снятия головной боли подогрейте микстуру на водяной бане, намочите ею всю голову и повяжите голову на ночь теплым платком. При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив компрессную бум