Тата Р

Стресс, застрявший в теле, – прямая дорога к грыже.

Когда мы подавляем эмоции, тело берёт на себя эту работу: плечи поднимаются, поясница напрягается, диафрагма «запирается». Постоянные зажимы: • Усиливают компрессию в межпозвонковых дисках • Нарушают питание и амортизацию структур позвоночника • Создают идеальные условия для «фатального» движения Что делать прямо сейчас: -Осознанное дыхание (5–7 минут) — разблокируй диафрагму и снизь тонус мышц - Мягкий самомассаж и мобилизация — освободить плечи, шею и поясницу - Активация глубоких мышц кора — укрепи «природный корсет» спины Видео с полным комплексом упражнений есть в описании профиля Ваш доктор Шерстобитов #Стресс #ГрыжаПозвоночни