Мария Назарова

Убираем застои в шее за 5 минут: простые упражнения от давления и мигрени

Если вы чувствуете тяжесть в затылке, «ватное» состояние по утрам или знакомы с пульсирующей болью в висках, то, скорее всего, ваша шейно-воротниковая зона работает на износ. Сидячая работа, постоянный взгляд в телефон и стресс делают мышцы шеи и плеч каменными.

Чем грозит неоплата капремнота и как законно ее избежать: разбираем "по полочкам"

Всех приветствую, друзья!
Что ж это за вещь такая капремонт? Кому он как «манна небесная», а для кого – только лишние траты? И, наконец, кто его дождётся, а кто нет? Попытаемся разобраться.
Очень уж всё неоднозначно прописано в законодательстве. Невозможно даже четко сказать, что конкретно относится к капремонту. Стандартный список включает: замену труб, системы отопления, лифта, ремонт канализации, фасада, крыши, фундамента и подвала.
Но вот незадача – региональные власти могут по своему усмотрению менять перечень. Жильцы дома тоже могут попытаться «прогнуть систему под себя» и дополнить список, но цены пр