Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 сен 2022
Фильтр
Зачем тратить ещё один ГОД на тоже самое ???
Почему вес возвращается и что с этим делать?
Давайте подумаем , а не расслабились ли вы после того, как добились конечного результата?
А воду💦💦💦 пьёте как раньше ( когда худели) или снова принялись за 5-7 чашек кофе в день ?
Возможно вы были на Жесткой диете и тут конечно чревато срывами и возвращением веса , плюс ещё парочка кг от соседа .
Помните, голодовки и резкое сокращение калорий менее , чем 1200- влечёт за собой неприятные последствия !
Оно вам надо?! Я думаю , нет !
Доверьтесь профессионалам в этом деле и возьмите уже ответственность за свой результат ! Не перекладывая его на мужа / Соседа / работу и тд !
Почему вес возвращается и что с этим делать?
Давайте подумаем , а не расслабились ли вы после того, как добились конечного результата?
А воду💦💦💦 пьёте как раньше ( когда худели) или снова принялись за 5-7 чашек кофе в день ?
Возможно вы были на Жесткой диете и тут конечно чревато срывами и возвращением веса , плюс ещё парочка кг от соседа .
Помните, голодовки и резкое сокращение калорий менее , чем 1200- влечёт за собой неприятные последствия !
Оно вам надо?! Я думаю , нет !
Доверьтесь профессионалам в этом деле и возьмите уже ответственность за свой результат ! Не перекладывая его на мужа / Соседа / работу и тд !
Летоооо, ах лето )
Лето жаркое будь со мной !)
Вы уже вернулись после отпуска или ещё не уезжали?
Так вот, бываeт же , что снижать вес не нужно ? Но , очень хочется привести себя в форму после отпуска ( буквально пару налипших КГ убрать)
А так же убрать отечность после ночных прогулок 💃💃💃
БЕЗ ПPOБЛЕМ ▶▶▶ пишем в личку и записываемся на встречу ОНЛАЙН
Я понимaю , что возможно вы уже много чего перепробовали сами , и устали от так называемого «пП»
Лето жаркое будь со мной !)
Вы уже вернулись после отпуска или ещё не уезжали?
Так вот, бываeт же , что снижать вес не нужно ? Но , очень хочется привести себя в форму после отпуска ( буквально пару налипших КГ убрать)
А так же убрать отечность после ночных прогулок 💃💃💃
БЕЗ ПPOБЛЕМ ▶▶▶ пишем в личку и записываемся на встречу ОНЛАЙН
Я понимaю , что возможно вы уже много чего перепробовали сами , и устали от так называемого «пП»
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ПОМИДОРКАМИ ЧЕРРИ И ТЫКВОЙ
Благодаря сочетанию красных черри, оранжевой тыквы и зеленого шпината этот салат сразу же привлекает внимание. С курицей он становится еще более сытным и полезным, а с ароматными травами – оригинальным и пикантным.
🔸Куриное филе – 1 штука
🔸Лук – 1 штука
🔸Шпинат – 1 пучок
🔸Помидоры черри – 150 г
🔸Тыква – 150 г
🔸Оливковое масло – 1 ст.л.
🔸Молотый красный перец – 1 щепотка
🔸Итальянские травы – 1 ч.л.
🔸Соль – 0,5 ч.л.
🔸Чеснок – 1 зубчик
🔸Специи и приправы (для курицы) – 1 ч.л.
🔻Обваляйте куриное филе в специях, заверните в фольгу и запекайте полчаса при 180-200 градусах.
🔻Нарежьте курицу полосками или просто разделите на волокна.
🔻Лук нар
Благодаря сочетанию красных черри, оранжевой тыквы и зеленого шпината этот салат сразу же привлекает внимание. С курицей он становится еще более сытным и полезным, а с ароматными травами – оригинальным и пикантным.
🔸Куриное филе – 1 штука
🔸Лук – 1 штука
🔸Шпинат – 1 пучок
🔸Помидоры черри – 150 г
🔸Тыква – 150 г
🔸Оливковое масло – 1 ст.л.
🔸Молотый красный перец – 1 щепотка
🔸Итальянские травы – 1 ч.л.
🔸Соль – 0,5 ч.л.
🔸Чеснок – 1 зубчик
🔸Специи и приправы (для курицы) – 1 ч.л.
🔻Обваляйте куриное филе в специях, заверните в фольгу и запекайте полчаса при 180-200 градусах.
🔻Нарежьте курицу полосками или просто разделите на волокна.
🔻Лук нар
Если вы уже задумались о том , чтобы что то изменить в своей жизни - начните с Привычек Питания
1. Составить план питания📝📝📝
Это не так сложно, поскольку зачастую наши пищевые привычки — это просто привычки, и вы легко сможете избавиться от продуктов, к которым привыкли, и заменить их на менее калорийные и более здоровые.
2. Проведите ревизию на кухне🍞🧅🧄🫒🌽🥦🫑🥙🍔🦴🍕🍟🥞🧇🥪🌯🥕🍠
Правда в том, что многие из нас едят все, что первым попадает под руку. А если присмотреться на кухне, то под рукой чаще всего не самая полезная еда — конфеты, различные снэки, печенье, всевозможные готовые перекусы
3. Запаситесь водой💦💦💦
Важное правило — пить больше воды. Правильный питьевой режим с
1. Составить план питания📝📝📝
Это не так сложно, поскольку зачастую наши пищевые привычки — это просто привычки, и вы легко сможете избавиться от продуктов, к которым привыкли, и заменить их на менее калорийные и более здоровые.
2. Проведите ревизию на кухне🍞🧅🧄🫒🌽🥦🫑🥙🍔🦴🍕🍟🥞🧇🥪🌯🥕🍠
Правда в том, что многие из нас едят все, что первым попадает под руку. А если присмотреться на кухне, то под рукой чаще всего не самая полезная еда — конфеты, различные снэки, печенье, всевозможные готовые перекусы
3. Запаситесь водой💦💦💦
Важное правило — пить больше воды. Правильный питьевой режим с
Потеря лишнего веса — это задача, которую невозможно решить за одну неделю. Обычно, чтобы построить стройное и подтянутое тело, требуются месяцы или даже годы упорной работы по Смене Привычек Питания . Начать процесс похудения можно даже прямо сейчас — не смотря на начало выходных дней 🤗🤗🤗
Хотите узнать, пару пунктов , которые помогут начать ?)
Хотите узнать, пару пунктов , которые помогут начать ?)
Всем добрый вечep🥰🥰🥰 Вот Наступил Август, последний месяц лета🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Кто готов активно потрудиться над своим преображением, а???????
Кто хочет осенью купить новую кожаную курточку, а на новый год маленькое чёрное платье? 👗👗👗👗👗👗👗👗
Кому нужна персонализация пpoграммы, сверить курс и поставить новые цели на этот месяц???
Совсем скоро у нас стартует новый марафон стройности на целых 4 недели, вас ждет невероятный результат, который вас самих ошеломит ! - уже 18!!! поток !) веду запись
Заявки на марафон и личное ведение жду в личные сообщения 😘😘
Кто готов активно потрудиться над своим преображением, а???????
Кто хочет осенью купить новую кожаную курточку, а на новый год маленькое чёрное платье? 👗👗👗👗👗👗👗👗
Кому нужна персонализация пpoграммы, сверить курс и поставить новые цели на этот месяц???
Совсем скоро у нас стартует новый марафон стройности на целых 4 недели, вас ждет невероятный результат, который вас самих ошеломит ! - уже 18!!! поток !) веду запись
Заявки на марафон и личное ведение жду в личные сообщения 😘😘
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
191
- Елена АлександровнаСаратов
- valentina ))Москва
- К ДСаратов