Наташа Давыдова (Ионова)

Закисляющие продукты: что с ними не так?

Класс за полезный пост При переваривании пищи в организме образуется кислота или щелочь. Когда кислот образуется очень много, происходит «закисление» внутренней среды органов ЖКТ, которое нарушает усвоение витаминов и минералов, переваривание пищи. Организм может самостоятельно может выравнивать баланс кислот и щелочей внутри себя, если этот дисбаланс временный. Но длительное закисление может нарушить выведение щелочей и кислот почками. Закисление может проявляться так: постоянная утомляемость, упадок сил, сонливость; мышечные и костные боли; головные боли; ухудшение состояния кожи, волос и ногтей; набор веса и трудности с пох

Советы для борьбы с ежедневными перегрузками

Здоровый завтрак. — Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня. — Даже если 1 раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию. Зеленый чай. — Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле. — Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай. Родиола розовая. — Повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение. — Также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стре

Фитнес для глаз

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Поморгайте часто в течение 2 мин. — Это нормализует внутриглазное кровообращение. Ощутите темноту. — Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения. Упражнение напоминает велотренажер. — Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза. — Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. — Повторить 7 раз. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек. —

Голубика - полезные свойства на защите организма.

В ягодах содержатся. — Витамины A, B1, B2, B6, C,K, P, PP. — Минералы - кальций, фосфор, железо, калий, магний, натрий. — Белки, cахар. — Кислоты - лимонная, яблочная, уксусная, щавелевая, бензойная, никотиновая. — Клетчатка. — Дубильные и пектиновые вещества. — Каротин, флавониды. Голубика гипоаллергеный продукт. — Уменьшает возможность возникновения варикозного расширения вен. — Улучшает аппетит. — Оказывает жаропонижающее, желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие. — Улучшает концентрацию и работу памяти. — Укрепляет иммунитет. — Предупреждает цистит. — Снимает колики. — Улучшает состояние щитовидной железы. — Укрепл

Почему черную смородину считают одной из самых полезных ягод

— В ягодах есть витамины группы В и Р, провитамин. — Каротина в ней содержится до 3% мг. — Есть пектиновые вещества, эфирное масло и фосфорная кислота, дубильные вещества и соли калия, железо и фосфор. Польза ягоды. — Укрепляет сердечнососудистую систему. — Лечение атеросклероза. — Профилактика и лечение рака. — Здоровье мозга. — Средство от диареи и дизентерии. — Польза для женского организма. — Здоровье кожи. — Лекарство для почек. — Лечение заболеваний пищеварительной системы. — Лечение и профилактика авитаминоза. Все полезные свойства этой ягоды сохраняются при термической обработке.

Как правильно есть сало, чтобы оно приносило пользу

Есть всего 2 правила. Не есть с быстрыми углеводами. — Многие любят есть сало, например с белым хлебом, так можно очень быстро набрать лишний вес. — Заменяем белый хлеб на хлебцы или зерновой хлеб. Только 30 гр. утром. — Это дневная норма, не больше. — Чтобы есть сало с пользой надо придерживаться нормы. — Если считаете, что этого недостаточно, то просто ешьте его с омлетом или яйцами по утрам. Сало - это энергия и источник витамина В и В12. — Оно калорийное, то есть является источником энергии. — Витамины поддерживают нервную систему. — Также жиры снижают уровень опасного холестерина в крови, следовательно сердечно-сосудистых за