
Левая колонка
Фильтр
02:46
179 комментариев
196 раз поделились
1.8K классов
- Класс
9 упражнений, которые одновременно тренируют мозг, координацию и мышцы
Каждое движение тела — это работа не только мышц, но и мозга. Когда ты выполняешь упражнения, которые требуют внимания, равновесия и синхронизации разных частей тела, твой мозг тоже тренируется вместе с мышцами. Такие движения полезны вдвойне: они укрепляют физическую форму и улучшают когнитивные способности. Вот девять упражнений, которые одновременно прокачивают силу, внимание и координацию. Это упражнение заставляет мозг постоянно ориентироваться в пространстве, тело — держать равновесие, а мышцы — работать в разных направлениях. Перекрестные движения подключают оба полушария, а перемещение по воображаемому квадрату развивает координацию и внимание. Представь на полу квадрат размером примерно метр на метр и встань в центр. Сделай шаг вперед правой ногой и дотянись левой рукой до колена, вернись обратно. Затем шагни назад левой ногой и коснись правой рукой колена. После этого сделай шаг вправо и коснись левой рукой, а затем шаг влево с касанием правой рукой. Продолжай двигаться без п
Показать еще
4 комментария
50 раз поделились
642 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
157
- ❀ღ❀ ELENA ❀ღ❀Ковылкино
- дмитрий евдокименкоковылкино
- Николай АлександровичМосква
- Шагане 😊д. Корегино (Шарьинский район)
- Мария Шаповаловаг. Ковылкино (Ковылкинский район)
16
- Швейные идеи от Элен30227 подписчиков
- Павел Корпачев60561 подписчик
- Hi-Tech Mail131572 подписчика
- Книги АСТ нонфикшн8503 подписчика
- Вагин Игорь Олегович222 подписчика