Юлия Картешко

Вопрос-якорь на утро: один вопрос себе вместо соцсетей

Утро многих людей выглядит одинаково: выключить будильник, взять телефон, открыть соцсети. Лента, новости, сторис, переписки. Вы просыпаетесь не в свою жизнь, а в чужую. Проходит 20–30 минут, а вы уже устали, встревожены или раздражены — и ещё даже не встали с кровати.
А что если заменить этот ритуал одним вопросом себе? Не для отчёта, не для самооценки. А просто чтобы начать день в контакте с собой.

Коуч не даёт советов. И вы не должны

«Скажите, что мне делать?», «Как поступить?», «Дайте совет, вы же эксперт». Знакомые просьбы. И соблазн дать совет огромен. Но профессиональный коуч не даёт советов. И вам не стоит, если вы хотите помочь человеку (или себе) по-настоящему.

20 лет на пути к себе: Почему мои знания — это не «инфоцыганство», а костыль, штурвал и рентген для

Меня часто спрашивают: «Как не скатиться в инфоцыганство? Как доказать, что ты не продаёшь воздух?» Я отвечаю: доказывать нужно только себе. Рынку — показывают. Показывают шрамы, победы, инструменты и результаты.