Галина Шубина

Вы просыпаетесь утром, а сил нет даже на кофе. Всё раздражает: коллеги, транспорт, даже собственное отражение в зеркале. Волосы тускнеют, ломаются ногти, кожа шелушится. Вы пьёте кофе, едите сладкое, чтобы «взбодриться», но энергия не возвращается. Голова будто в тумане: забываете, куда положили ключи, не можете сосредоточиться на работе. Кажется, что вы стареете на глазах, хотя вам всего 35. А может, дело не в возрасте и не в стрессе? Возможно, ваш организм просто кричит о помощи — ему не хватает витаминов группы В. Эти незаметные вещества работают в тишине, как невидимые дирижёры вашего тела. Они превращают еду в энергию, строят нервы, создают кровь, поддерживают настроение. И когда их не хватает — всё рушится. Не сразу, не драматично, а постепенно: сначала усталость, потом раздражительность, потом бессонница, потом депрессия. Многие годами живут с дефицитом витаминов группы В, не зная, что проблема решается простым и доступным способом. В этой статье — без сложных терминов и страшил