Ксюша Ермакова
❤️💛ПОМОГУ ПРИОБРЕСТИ ФИГУРУ ТВОЕЙ МЕЧТЫ❤️💛
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:57
Фильтр
СКАЖИ СЕБЕ ДА в 2026 году!!!
Не откладывать, не откручивать назад, не ждать понедельника или подходящего настроения.
Время пришло — прямо сейчас.
Этот год словно создаёт новую точку отсчёта:
🔹 больше осознанности
🔹 больше заботы о здоровье
🔹 больше желания чувствовать лёгкость
🔹 больше понимания, что тело — наш главный ресурс
И если раньше было сложно начать, то сейчас особенно важно сделать первый шаг: пересмотреть питание, добавить движения, улучшить сон и перестать верить в «волшебные таблетки».
Снижение веса — это не про голод и ограничения, а про правильные привычки, вкусную еду и внутреннюю гармонию.
Когда ты делаешь это не из страх
Не откладывать, не откручивать назад, не ждать понедельника или подходящего настроения.
Время пришло — прямо сейчас.
Этот год словно создаёт новую точку отсчёта:
🔹 больше осознанности
🔹 больше заботы о здоровье
🔹 больше желания чувствовать лёгкость
🔹 больше понимания, что тело — наш главный ресурс
И если раньше было сложно начать, то сейчас особенно важно сделать первый шаг: пересмотреть питание, добавить движения, улучшить сон и перестать верить в «волшебные таблетки».
Снижение веса — это не про голод и ограничения, а про правильные привычки, вкусную еду и внутреннюю гармонию.
Когда ты делаешь это не из страх
Рецепт боула с гречкой🤍
Ингредиенты:
- Гречка — 50 г
- Огурец — 1 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Брокколи — 100 г
- Яйцо — 1 шт.
- Оливковое масло — 1 ст. ложка
- Соль и перец по вкусу
1. Промойте гречку и варите в подсоленной воде около 15-20 минут.
2. Отварите брокколи на пару или в кипящей воде 4-5 минут.
3. Варите яйцо всмятку в течение 5-6 минут.
4. Нарежьте огурец и помидор кубиками.
5. Выложите все ингредиенты в миску и полейте оливковым маслом.
Обязательно сохраните и попробуйте этот рецепт 🫶🏻
Ингредиенты:
- Гречка — 50 г
- Огурец — 1 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Брокколи — 100 г
- Яйцо — 1 шт.
- Оливковое масло — 1 ст. ложка
- Соль и перец по вкусу
1. Промойте гречку и варите в подсоленной воде около 15-20 минут.
2. Отварите брокколи на пару или в кипящей воде 4-5 минут.
3. Варите яйцо всмятку в течение 5-6 минут.
4. Нарежьте огурец и помидор кубиками.
5. Выложите все ингредиенты в миску и полейте оливковым маслом.
Обязательно сохраните и попробуйте этот рецепт 🫶🏻
00:21
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
9
- Коте Оганезов28081 подписчик
- Подслушано у мам2391482 подписчика
- Вокруг так красиво444966 подписчиков
- Давно в прошлом ♥633034 подписчика
- Жемчужины мысли1795481 подписчик