Зоя Милякова

Продукты, которые полезны для мужского здоровья!

Полезные продукты: Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие. Полезной для мужчин считают следующую еду: мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина; жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга; кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки; морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки; растительная пища – любые овощи и фрукты; орехи, грибы. Молоко тоже можно включать в с