Левая колонка
Последний визит: 13 ноя 2024
Фильтр
Лето... горячая пора шашлыков, пикников и прочих сезонных радостей.
Каждый день я анализирую десятки дневников питания, и что я вижу? Многие из моих стройнеющих, в своих семьях, по-прежнему используют майонез и кетчуп в качестве главных соусов. К моему сожалению, именно они создают вкус и аромат ваших кухонных шедевров.
Я хочу поделиться с вами рецептами интересных соусов, которые могут стать достойной альтернативой майонезу и занять почетное место на вашей кухне.
👩🍳 Сметанный соус с горчицей:
**Ингредиенты:**
- Желтки — 2 шт.
- Сметана (15%) — 200 г
- Дижонская горчица — 1 ст. л.
- Соль по вкусу
**Способ приготовления:**
1. Смешайте вареные желтки со сметаной.
2. Добавьте горчицу и
Каждый день я анализирую десятки дневников питания, и что я вижу? Многие из моих стройнеющих, в своих семьях, по-прежнему используют майонез и кетчуп в качестве главных соусов. К моему сожалению, именно они создают вкус и аромат ваших кухонных шедевров.
Я хочу поделиться с вами рецептами интересных соусов, которые могут стать достойной альтернативой майонезу и занять почетное место на вашей кухне.
👩🍳 Сметанный соус с горчицей:
**Ингредиенты:**
- Желтки — 2 шт.
- Сметана (15%) — 200 г
- Дижонская горчица — 1 ст. л.
- Соль по вкусу
**Способ приготовления:**
1. Смешайте вареные желтки со сметаной.
2. Добавьте горчицу и
Сегодня поделюсь несколькими лайфхаками на тему питания:
✔ Сделайте правильное питание своим образом жизни и тогда вам не будут знакомы такие фразы как:
-я начну с понедельника
-я сорвалась
-у меня сегодня стресс
-нет настроения и прочее
Просыпаясь, мы каждое утро чистим зубы. И у нас не возникает вопроса: чистить мне сегодня зубы или после всех праздников начать (ну все равно ведь пачкать😂) или как в принципе мысли: а чистить ли мне сегодня зубы
?😂
✔Планируйте свой день заранее, лучше с вечера.
Важно с вечера запланировать рацион с учётом завтрашнего графика, поездок, дел.
✔ И даже если что-то пошло не так, из ряда вон... Дайте себе право на ошибку ❤
Но, ни в коем слу
✔ Сделайте правильное питание своим образом жизни и тогда вам не будут знакомы такие фразы как:
-я начну с понедельника
-я сорвалась
-у меня сегодня стресс
-нет настроения и прочее
Просыпаясь, мы каждое утро чистим зубы. И у нас не возникает вопроса: чистить мне сегодня зубы или после всех праздников начать (ну все равно ведь пачкать😂) или как в принципе мысли: а чистить ли мне сегодня зубы
?😂
✔Планируйте свой день заранее, лучше с вечера.
Важно с вечера запланировать рацион с учётом завтрашнего графика, поездок, дел.
✔ И даже если что-то пошло не так, из ряда вон... Дайте себе право на ошибку ❤
Но, ни в коем слу
На одном из наших онлайн включений «Доброе утро» разбирали важную тему - ТВОЯ ИДЕАЛЬНАЯ ТАРЕЛКА.
⠀
От вас поступает по этому поводу много вопросов.... а разбирая ваши дневники питания, понимаю, что эта тема не просто важна для разбора... а нужна еще «вчера»...
⠀
Итак, правило тарелки для кого???
⠀
💡. Точно придется по душе тем, кому подсчет калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению😉
⠀
💡. Тем, кто хотел бы скорректировать вес
⠀
💡. А так же всем тем, кто как в принципе, следит за своим питанием
⠀
Просто запомните и сделайте это правилом:
⠀
1 часть - Овощная
⠀
2 часть - Углеводная/гарнир
⠀
3 часть - Белковая
⠀
Правильное питание начинается с правильной тарелки.
Итак, предст
⠀
От вас поступает по этому поводу много вопросов.... а разбирая ваши дневники питания, понимаю, что эта тема не просто важна для разбора... а нужна еще «вчера»...
⠀
Итак, правило тарелки для кого???
⠀
💡. Точно придется по душе тем, кому подсчет калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению😉
⠀
💡. Тем, кто хотел бы скорректировать вес
⠀
💡. А так же всем тем, кто как в принципе, следит за своим питанием
⠀
Просто запомните и сделайте это правилом:
⠀
1 часть - Овощная
⠀
2 часть - Углеводная/гарнир
⠀
3 часть - Белковая
⠀
Правильное питание начинается с правильной тарелки.
Итак, предст
Мы проводим почти треть жизни в состоянии сна. И сон играет важнейшую роль для нашего организма. Наш организм живет в соответствии с биологическими часами, которые регулируют обменные процессы, состояние иммунной системы, выброс гормонов.
В среднем взрослый человек должен спать😴 от 7 до 9 часов в сутки.
☑️ При недостаточном количестве сна все процессы сдвигаются в ту или иную сторону, и начинается сбой. Также кроме всего, это влияет на снижение или повышение веса.
☑️ При нарушении режима дня появляется усталость, ресурсы энергии истощаются, и организм начинает требовать больше углеводов, как следствие, возникает переедание.
Какими же советами можно воспользоваться по улучшению качества с
В среднем взрослый человек должен спать😴 от 7 до 9 часов в сутки.
☑️ При недостаточном количестве сна все процессы сдвигаются в ту или иную сторону, и начинается сбой. Также кроме всего, это влияет на снижение или повышение веса.
☑️ При нарушении режима дня появляется усталость, ресурсы энергии истощаются, и организм начинает требовать больше углеводов, как следствие, возникает переедание.
Какими же советами можно воспользоваться по улучшению качества с
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
193
- Нина МазурКерчь
- Лариса Мешкова (Астахова)Новоселицкое
- Юлия МешковаОмск
- Николай Потехинг. Северодвинск (Архангельская область)
2
- РЕЦЕПТЫ БЕЛЬКОВИЧА I ПРО100 КУХНЯ103068 подписчиков