Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 авг 2023
Фильтр
Снизить вес -это не значит попасть в высшую лигу. Многое изменится, но не настолько, чтобы откладывать жизнь на потом. Похудение-не залог счастливой жизни. Можно встретить свою судьбу и найти работу всей жизни и до, и во время похудения и даже без него. Это путь к здоровью и хорошему самочувствию всего лишь.
Сейчас какой-то бум искаженного бодипозитива, я не вижу ничего позитивного , когда ко мне приходят за помощью люди за 100 кг , я вижу желание измениться и убрать проблемы по самочувствию . Возможно, кто-то со мной не согласится, а кто-то поймёт.
Каждому желаю добиться поставленных целей.
Сейчас какой-то бум искаженного бодипозитива, я не вижу ничего позитивного , когда ко мне приходят за помощью люди за 100 кг , я вижу желание измениться и убрать проблемы по самочувствию . Возможно, кто-то со мной не согласится, а кто-то поймёт.
Каждому желаю добиться поставленных целей.
Ваш мозг не дает вам похудеть после праздников???
Не корите себя за съеденное на праздники.
Просто расслабьтесь и наслаждайтесь!
И работать будем с головой, а не только с холодильником.
Так что смело доедайте своё оливье пишите мне о желание скорректировать вес 👍
Разберёмся :
✅ как снизить повышенный аппетит и перестать заедать эмоции
✅ как перестать винить себя и ненавидеть своё тело
✅ как запустить естественные процессы похудения и закрепить результат навсегда
Жду тебя , красотка на Преображение 😘👍
Не корите себя за съеденное на праздники.
Просто расслабьтесь и наслаждайтесь!
И работать будем с головой, а не только с холодильником.
Так что смело доедайте своё оливье пишите мне о желание скорректировать вес 👍
Разберёмся :
✅ как снизить повышенный аппетит и перестать заедать эмоции
✅ как перестать винить себя и ненавидеть своё тело
✅ как запустить естественные процессы похудения и закрепить результат навсегда
Жду тебя , красотка на Преображение 😘👍
Выбор…
Каждый день мы делаем выбор в пользу того , чего именно хотим
Сходить на тренировку ИлИ поспать
Ps , а знаете как иногда реально хочется поспать вместо спорта ?) но я иду и делаю, зная , что это принесёт мне пользу👍👍👍
А высплюсь - на пенсии !
Поддаться влиянию коллектива ИлИ все таки выбрать фрукты , вместо сладостей
Посмотреть новости и довести себя до нервного слава ИлИ заняться хобби / работой
И это можно перечислять бесконечно…
Вы сами то знаете , чего хотите ?)
Каждый день мы делаем выбор в пользу того , чего именно хотим
Сходить на тренировку ИлИ поспать
Ps , а знаете как иногда реально хочется поспать вместо спорта ?) но я иду и делаю, зная , что это принесёт мне пользу👍👍👍
А высплюсь - на пенсии !
Поддаться влиянию коллектива ИлИ все таки выбрать фрукты , вместо сладостей
Посмотреть новости и довести себя до нервного слава ИлИ заняться хобби / работой
И это можно перечислять бесконечно…
Вы сами то знаете , чего хотите ?)
Куриная молочная колбаса или сосиски 😋
Ингредиенты:
✅куриное филе - 1,5 шт небольшие, примерно 300 -350 г
✅яйцо 1 шт.
✅молоко 2,5 % - 200 г
✅чеснок 1 зубчик
✅Ф3- 3 ст. л.
✅соль, перец, любимые специи по вкусу
✅ можно ещё паприку копчённую
Приготовление:
▶Филе и чеснок произвольно измельчаем и прокручиваем в блендере.
▶Добавляем Ф 3, яйцо, соль и специи — прокручиваем еще раз.
▶Добавляем молоко и взбиваем в блендере до однородного состояния.
Фарш готов 🔥🔥🔥
✅Как готовятся сосиски?
▶ берём пищевую плёнку
▶ нам надо создать плотное полотно из 3 слоев пищевой плёнки
▶ следом выкладываем фарш сверху на плёнку (по столовой ложки в ряд )
▶ формируем колбасу, закручиваем пищевую пл
Ингредиенты:
✅куриное филе - 1,5 шт небольшие, примерно 300 -350 г
✅яйцо 1 шт.
✅молоко 2,5 % - 200 г
✅чеснок 1 зубчик
✅Ф3- 3 ст. л.
✅соль, перец, любимые специи по вкусу
✅ можно ещё паприку копчённую
Приготовление:
▶Филе и чеснок произвольно измельчаем и прокручиваем в блендере.
▶Добавляем Ф 3, яйцо, соль и специи — прокручиваем еще раз.
▶Добавляем молоко и взбиваем в блендере до однородного состояния.
Фарш готов 🔥🔥🔥
✅Как готовятся сосиски?
▶ берём пищевую плёнку
▶ нам надо создать плотное полотно из 3 слоев пищевой плёнки
▶ следом выкладываем фарш сверху на плёнку (по столовой ложки в ряд )
▶ формируем колбасу, закручиваем пищевую пл
🤞МНЕ НЕ НАДО - Я ХУДАЯ
Люблю пофилософствовать 😂 И люблю, когда вы читаете и реагируете ❤
Часто сознание людей упирается в то, что сбалансированное, правильное питание нужно только тем, кому надо снизить вес.
Давайте посмотрим, на что влияет наш образ жизни, в т.ч. 80% питание:
✅Нормальный вес
Чтобы понять, нормальный ли у меня вес, можно посчитать Индекс Массы Тела.
ИМТ = масса тела (в кг), деленная на квадрат роста (в метрах)
ИМТ = m (кг) / (h (м))2
Если ИМТ равен или больше 25, то пора, ребятки, пора 😁
✅Состав тела
Можно весить 60 кг и быть подтянутой, а можно весить 60 кг и быть дряблой.
Писала уже о саркопении ниже. Качество тела тоже играет важную роль не только в эстетическом
Люблю пофилософствовать 😂 И люблю, когда вы читаете и реагируете ❤
Часто сознание людей упирается в то, что сбалансированное, правильное питание нужно только тем, кому надо снизить вес.
Давайте посмотрим, на что влияет наш образ жизни, в т.ч. 80% питание:
✅Нормальный вес
Чтобы понять, нормальный ли у меня вес, можно посчитать Индекс Массы Тела.
ИМТ = масса тела (в кг), деленная на квадрат роста (в метрах)
ИМТ = m (кг) / (h (м))2
Если ИМТ равен или больше 25, то пора, ребятки, пора 😁
✅Состав тела
Можно весить 60 кг и быть подтянутой, а можно весить 60 кг и быть дряблой.
Писала уже о саркопении ниже. Качество тела тоже играет важную роль не только в эстетическом
Зачем тратить ещё один ГОД на тоже самое ???
Почему вес возвращается и что с этим делать?
Давайте подумаем , а не расслабились ли вы после того, как добились конечного результата?
А воду💦💦💦 пьёте как раньше ( когда худели) или снова принялись за 5-7 чашек кофе в день ?
Возможно вы были на Жесткой диете и тут конечно чревато срывами и возвращением веса , плюс ещё парочка кг от соседа .
Помните, голодовки и резкое сокращение калорий менее , чем 1200- влечёт за собой неприятные последствия !
Оно вам надо?! Я думаю , нет !
Доверьтесь профессионалам в этом деле и возьмите уже ответственность за свой результат ! Не перекладывая его на мужа / Соседа / работу и тд !
Почему вес возвращается и что с этим делать?
Давайте подумаем , а не расслабились ли вы после того, как добились конечного результата?
А воду💦💦💦 пьёте как раньше ( когда худели) или снова принялись за 5-7 чашек кофе в день ?
Возможно вы были на Жесткой диете и тут конечно чревато срывами и возвращением веса , плюс ещё парочка кг от соседа .
Помните, голодовки и резкое сокращение калорий менее , чем 1200- влечёт за собой неприятные последствия !
Оно вам надо?! Я думаю , нет !
Доверьтесь профессионалам в этом деле и возьмите уже ответственность за свой результат ! Не перекладывая его на мужа / Соседа / работу и тд !
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
138
- Оксана Петерс (Плоцина)Новосибирск
- Нина Климова (Чубарова)Ковров
- Наталья Жирухинарязань
- Ирина Патурова(Хлебникова)г. Шахунья (Шахунский район)