
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
7 биомаркеров вашего долголетия: что наука говорит о качестве жизни после 70
Качество жизни после 70 лет — это не лотерея, а во многом результат процессов, которые можно наблюдать уже сегодня. Современные исследования выделяют ключевые маркеры, которые с высокой долей вероятности указывают на то, как будет выглядеть ваше активное долголетие. Понимание этих факторов — первый шаг к осознанным изменениям. Давайте отойдем от абстрактных пожеланий «здоровья и долгих лет». Прогрессивная геронтология и доказательная медицина в целом опираются на конкретные, измеряемые показатели. На основе анализа данных крупных лонгитюдных исследований мы выделили семь признаков, имеющих сильную доказательную связь с сохранением физического и когнитивного ресурса в старшем возрасте. 1. Состав тела важнее веса Ориентир на индекс массы тела устарел. Критически значимым биомаркером является соотношение мышечной массы к жировой, особенно висцеральному жиру. Саркопения — возрастная потеря мышечной ткани — прямо коррелирует с риском падений, потерей самостоятельности и метаболическими нар
Показать еще
40 комментариев
61 раз поделились
445 классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
39
- V A L I K OБатуми
- Эмма ПоповаБерлин
- Галина АрбатскаяСанкт-Петербург

