Эмилия Ботнарюк

Иногда человек произносит короткую, вроде бы безобидную фразу — и что-то внутри него меняется. Словно он вынул частичку себя и отдал её в чужие руки. Раньше эта частичка грела, принадлежала только ему, а теперь она открыта для чужих взглядов, оценок, непрошеных советов или, что хуже, жалости. Мы живём в мире, где открытость возведена в культ. «Будь честным», «Говори, что на душе», «Не держи в себе» — твердят психологи, книги, соцсети. Но есть вещи, которые, как старая семейная скатерть, лучше хранить в своём шкафу. Не потому, что они постыдны, а потому, что в них слишком много личного, уязвимого. Особенно в зрелом возрасте. Как-то поздним вечером я сидел на кухне один: налил чай с мятой, за окном фонарь качает тень сирени. Зашёл сосед Костя — мы с ним учились ещё в Техникуме, а теперь оба на пенсии, он живёт этажом ниже. Заявился «на пять минут», как всегда, а остался на час. Говорили о разном, и вдруг он сказал: — Знаешь, Вить, я сыну не рассказываю, что беру лекарства в долг. И про д

Что говорит нейробиология о том, как сохранить ясный ум до старости. Забываешь, где оставил ключи? Труднее сосредоточиться на книге, хотя раньше читал часами? В голове шумно даже в тишине? Всё это — не обязательно возраст. Иногда это следствие того, как мы живём, с кем общаемся и чем питаем свой мозг. По мнению профессора Татьяны Черниговской, одного из самых уважаемых специалистов в области нейронаук, мозг требует не только знаний, но и гигиены — не менее строгой, чем гигиена тела. Иначе вместо ясности получаем туман. Вместо логики — вспышки раздражения. Вместо интереса — утомлённость. Хорошая новость в том, что даже зрелый мозг способен на рост. Но только при одном условии — если его не «глушит» рутина, токсичное окружение и постоянный поток пустой информации. Разберём по порядку, что именно ускоряет старение мозга, и как с этим можно справиться — без лекарств, коучей и дорогостоящих «нейро-детоксов». Самая недооценённая причина умственного истощения — это люди, с которыми мы общаем