Татьяна Боброва

Колени хрустели каждое утро, пальцы ныли — пока я не поменяла ужин. Через 2 недели боль ушла. Делюсь своим меню! Честно? Я думала, что боль в суставах после 60 — это нормально. «Возраст», говорили знакомые. «Погода влияет», кивала соседка. А я каждое утро вставала с кровати, как старый шкаф — со скрипом, хрустом и ощущением, что мне не 62, а все 90. Колени ныли. Пальцы на руках плохо сгибались. По утрам я минут пять «расхаживалась», прежде чем могла нормально двигаться. И знаете, что меня больше всего бесило? Все говорили: «Ну что ты хочешь, годы не те». А потом я случайно попала к врачу-ревматологу. И она сказала фразу, которая перевернула моё представление о здоровье суставов: «А что вы едите на ужин?» Я была уверена, что питаюсь правильно. Овсянка по утрам, супчик на обед. А вот вечером — картошечка с котлетой, макароны с сосиской, иногда пельмени. Классика, да? Врач объяснила: после 60 лет обмен веществ замедляется. Особенно вечером. И если на ужин мы грузим организм тяжёлой, крах