Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 июл 2025
Фильтр
Друзья, добрый ☀
...01:11
🍽 Что съесть на ужин, чтобы укрепить здоровье и сохранить молодость?
Ужин — это не просто приём пищи перед сном, а возможность дать организму всё необходимое для восстановления, крепкого здоровья и замедления процессов старения. Важно: вечером мы питаем не только тело, но и наши клетки!
Что стоит включить в ужин, чтобы оставаться молодыми и полными энергии?
✅ Белок для восстановления и молодости кожи
🔹 Рыба (лосось, скумбрия, треска) – источник омега-3, которая сохраняет эластичность кожи
🔹 Нежирное мясо или птица – строительный материал для клеток
🔹 Творог, греческий йогурт – природные антиоксиданты, поддерживающие микрофлору кишечника
✅ Овощи и зелень – антиоксиданты против старени
Ужин — это не просто приём пищи перед сном, а возможность дать организму всё необходимое для восстановления, крепкого здоровья и замедления процессов старения. Важно: вечером мы питаем не только тело, но и наши клетки!
Что стоит включить в ужин, чтобы оставаться молодыми и полными энергии?
✅ Белок для восстановления и молодости кожи
🔹 Рыба (лосось, скумбрия, треска) – источник омега-3, которая сохраняет эластичность кожи
🔹 Нежирное мясо или птица – строительный материал для клеток
🔹 Творог, греческий йогурт – природные антиоксиданты, поддерживающие микрофлору кишечника
✅ Овощи и зелень – антиоксиданты против старени
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
394
- Ольга OLGAг. Салават (Башкортостан Республика)
- Любовь ЛадоваТюмень
- Татьяна Каширина (Золотарева)Калининград
- ольга неупокоеваКурган