Гильсиря Кочеткова(Закирова)

💥ПОТРЯСАЮЩЕ ПРОСТОЙ СПОСОБ РЕШЕНИЯ БОЛИ В СПИНЕ! Понадобится всего лишь теннисный мяч! Напряженность мышц и боли пройдут, если ты будешь проделывать массаж с помощью этого предмета ежедневно. 1.Прислонись к стене. 2.Зажми теннисный мяч между спиной и стеной. 3.Двигайся вверх и вниз. Нужно, чтобы мяч при этом находился между позвоночником и одной из лопаток. Время: 3-4 минуты. Эту процедуру можно проводить лежа. Помимо спины рекомендуется массировать с помощью теннисного мяча бедра и ягодицы. Данный массаж — это настоящее спасение для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. *******************