Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 сен 2023
Фильтр
Сегодня вторник, а это значит что наши марафонцы снова кулинарят😍
https://t.me/kontrollvesa
На этот раз в меню с утра был высокобелковый Томатный суп с кальмаром и освежающий витаминный напиток "Мятный огурец".
А вечером будут Протеиновые сырники и "Груша в шоколаде" 🍐
Как же здорово, что можно есть разные полезные вкусняшки и при этом стройнеть 🔥😋
Как вы считаете?
#вкусносытнополезно
#правильноепитание
#марафонстройности
https://t.me/kontrollvesa
На этот раз в меню с утра был высокобелковый Томатный суп с кальмаром и освежающий витаминный напиток "Мятный огурец".
А вечером будут Протеиновые сырники и "Груша в шоколаде" 🍐
Как же здорово, что можно есть разные полезные вкусняшки и при этом стройнеть 🔥😋
Как вы считаете?
#вкусносытнополезно
#правильноепитание
#марафонстройности
ЧТО НУЖНО НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ЕЖЕДНЕВНО..
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА - это важные компонeнты пищи, необхoдимые для пoддержания нaшего здoровья и хopошей физическoй формы.
Cущeствyют различные виды питaтельных вещеcтв, каждый из кoторых играeт cвою уникальную pоль.
1⃣ БЕЛКИ:
Белки являются cтроитeльными блoкaми оpгaнизма.
Oни нeобходимы для рeгенepaции ткaней, poста мышц, обрaзовaния гoрмонoв .
Хopошими истoчниками белка являются мяcо, рыбa, яйца, мoлокo, opехи, бобoвыe и соевые продукты.
2⃣ УГЛЕВОДЫ:
Углеводы являются оcновным иcточникoм энeргии для оргaнизма.
Они классифициpyются нa пpoстые (быстрые ) и cлoжные (медленные).
Хоpошиe истoчники yглеводoв - злаки, крупы, фрyкты и овoщи.
3⃣ Ж
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА - это важные компонeнты пищи, необхoдимые для пoддержания нaшего здoровья и хopошей физическoй формы.
Cущeствyют различные виды питaтельных вещеcтв, каждый из кoторых играeт cвою уникальную pоль.
1⃣ БЕЛКИ:
Белки являются cтроитeльными блoкaми оpгaнизма.
Oни нeобходимы для рeгенepaции ткaней, poста мышц, обрaзовaния гoрмонoв .
Хopошими истoчниками белка являются мяcо, рыбa, яйца, мoлокo, opехи, бобoвыe и соевые продукты.
2⃣ УГЛЕВОДЫ:
Углеводы являются оcновным иcточникoм энeргии для оргaнизма.
Они классифициpyются нa пpoстые (быстрые ) и cлoжные (медленные).
Хоpошиe истoчники yглеводoв - злаки, крупы, фрyкты и овoщи.
3⃣ Ж
Алла Трифонова, - 30 кг
Санкт-Петербург.
Никогда не была худенькой, но и лишним весом особо не страдала.
Но жизненные обстоятельства и неправильные привычки питания привели к лишниму весу и ухудшению самочувствия.
Были краткосрочные попытки снизить вес.
Долго не решалась прийти на программу снижения веса и в марафон, тк нравилось есть разную не полезную еду, баловать себя вкусняшками, ну как и следствие, набрался вес.
Последний год практически не двигалась, так как не было ни сил ни желания🙈
Вес достиг своего пика в 125 кг....
И настал такой момент в жизни, когда вспомнила о предложении дочки присоединиться в Клуб ЗОЖ...
Улучшения радуют👍
#результаты
#допосле
Санкт-Петербург.
Никогда не была худенькой, но и лишним весом особо не страдала.
Но жизненные обстоятельства и неправильные привычки питания привели к лишниму весу и ухудшению самочувствия.
Были краткосрочные попытки снизить вес.
Долго не решалась прийти на программу снижения веса и в марафон, тк нравилось есть разную не полезную еду, баловать себя вкусняшками, ну как и следствие, набрался вес.
Последний год практически не двигалась, так как не было ни сил ни желания🙈
Вес достиг своего пика в 125 кг....
И настал такой момент в жизни, когда вспомнила о предложении дочки присоединиться в Клуб ЗОЖ...
Улучшения радуют👍
#результаты
#допосле
00:21
Кабачки в сырной панировке
Ингредиенты:
- кабачок
- яйцо
- твердый сыр
- соль, перец по вкусу
- смесь сухих трав по желанию
Приготовление:
1. Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
2. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкой тëрке, добавить травы и перемешать.
3. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
4. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Есть тёплыми, приятного аппетита 🤗
#рецепт
#правильноепитание
#снижениевеса
Ингредиенты:
- кабачок
- яйцо
- твердый сыр
- соль, перец по вкусу
- смесь сухих трав по желанию
Приготовление:
1. Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
2. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкой тëрке, добавить травы и перемешать.
3. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
4. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Есть тёплыми, приятного аппетита 🤗
#рецепт
#правильноепитание
#снижениевеса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
91
- Анна Тарасова-КурышеваСтрунино
- Наталья ЖариноваСанкт-Петербург
- Анна ВальтерЕкатеринбург