Левая колонка
Последний визит: 14 авг 2024
Фильтр
Поделилась темой
Советы для борьбы с ежедневными перегрузками
Здоровый завтрак.
— Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня.
— Даже если 1 раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию.
Зеленый чай.
— Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле.
— Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай.
Родиола розовая.
— Повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.
— Также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стреПоделилась темой
Фитнес для глаз
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.Поморгайте часто в течение 2 мин.
— Это нормализует внутриглазное кровообращение.
Ощутите темноту.
— Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
Упражнение напоминает велотренажер.
— Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза.
— Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
— Повторить 7 раз.
Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек.
—Поделилась темой
Голубика - полезные свойства на защите организма.
В ягодах содержатся.
— Витамины A, B1, B2, B6, C,K, P, PP.
— Минералы - кальций, фосфор, железо, калий, магний, натрий.
— Белки, cахар.
— Кислоты - лимонная, яблочная, уксусная, щавелевая, бензойная, никотиновая.
— Клетчатка.
— Дубильные и пектиновые вещества.
— Каротин, флавониды.
Голубика гипоаллергеный продукт.
— Уменьшает возможность возникновения варикозного расширения вен.
— Улучшает аппетит.
— Оказывает жаропонижающее, желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие.
— Улучшает концентрацию и работу памяти.
— Укрепляет иммунитет.
— Предупреждает цистит.
— Снимает колики.
— Улучшает состояние щитовидной железы.
— УкреплПоделилась темой
Почему черную смородину считают одной из самых полезных ягод
— В ягодах есть витамины группы В и Р, провитамин. — Каротина в ней содержится до 3% мг. — Есть пектиновые вещества, эфирное масло и фосфорная кислота, дубильные вещества и соли калия, железо и фосфор.Польза ягоды.
— Укрепляет сердечнососудистую систему.
— Лечение атеросклероза.
— Профилактика и лечение рака.
— Здоровье мозга.
— Средство от диареи и дизентерии.
— Польза для женского организма.
— Здоровье кожи.
— Лекарство для почек.
— Лечение заболеваний пищеварительной системы.
— Лечение и профилактика авитаминоза.
Все полезные свойства этой ягоды сохраняются при термической обработке.
Поделилась темой
Как правильно есть сало, чтобы оно приносило пользу
Есть всего 2 правила.Не есть с быстрыми углеводами.
— Многие любят есть сало, например с белым хлебом, так можно очень быстро набрать лишний вес.
— Заменяем белый хлеб на хлебцы или зерновой хлеб.
Только 30 гр. утром.
— Это дневная норма, не больше.
— Чтобы есть сало с пользой надо придерживаться нормы.
— Если считаете, что этого недостаточно, то просто ешьте его с омлетом или яйцами по утрам.
Сало - это энергия и источник витамина В и В12.
— Оно калорийное, то есть является источником энергии.
— Витамины поддерживают нервную систему.
— Также жиры снижают уровень опасного холестерина в крови, следовательно сердечно-сосудистых заПоделилась темой
Профилактические правила здорового сердца❤️
1 правило.
— В питании мы должны обеспечить доставку 3 важных микроэлементов в организм - кальций, калий, магний.
— Они необходимы для здоровья сердечной мышцы и укрепления стенок сосудов.
2 правило.
— Употребление всего 1 зубчика чеснока может уменьшить давление на 10 единиц.
— В нем есть флавоноиды, которые регулируют тонус сердечной мышцы.
— Дополнительно, чеснок обладает свойством укреплять сосуды и снижать уровень "плохого" холестерина.
3 правило.
— Не рекомендуется злоупотреблять красным мясом.
— "Тяжелое мясо" вредит сосудам и сердцу.
— Также создает высокую нагрузку на печень, ЖКТ, сосуды и уровень холестерина.
❤️ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОЛЕ
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
317
- Ольга Олейникова(Риппа)Курганинск
- Надежда Третьяченког. Аксай (Аксайский район)
- ирина савченкова(косолапова)г. Таганрог (Ростовская область)
- Елена Колесниkова (Лыпенко)Ростов-на-Дону
- ирина закатовакрасснодарский край курганинск
9
- Про здоровье7541 подписчик
- Здоровей без врачей💊🩺3880 подписчиков
- Доска Объявлений г. Красноярск79317 подписчиков
- Бизнес на диване99 подписчиков
- ЦВЕТОЧНЫЙ МИР💐83 подписчика