Левая колонка

Наталия Давыдова 💐

Последний визит: 18 дек 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталия Давыдова 💐

8 окт 2023

Здоровей без врачей💊🩺

Закисляющие продукты: что с ними не так?

Класс 👍 за полезный пост🙋🏻‍♀️
При переваривании пищи в организме образуется кислота или щелочь. Когда кислот образуется очень много, происходит «закисление» внутренней среды органов ЖКТ, которое нарушает усвоение витаминов и минералов, переваривание пищи.
Организм может самостоятельно может выравнивать баланс кислот и щелочей внутри себя, если этот дисбаланс временный. Но длительное закисление может нарушить выведение щелочей и кислот почками.
Закисление может проявляться так:
❌постоянная утомляемость, упадок сил, сонливость;
❌ мышечные и костные боли;
❌ головные боли;
❌ ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
❌ набор веса и трудности с пох

Наталия Давыдова 💐

8 окт 2023

Здоровей без врачей💊🩺

Советы для борьбы с ежедневными перегрузками

✔️Здоровый завтрак.
— Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня.
— Даже если 1 раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию.
✔️Зеленый чай.
— Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле.
— Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай.
✔️Родиола розовая.
— Повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.
— Также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стре

Наталия Давыдова 💐

8 окт 2023

Здоровей без врачей💊🩺

Фитнес для глаз

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
✔️Поморгайте часто в течение 2 мин.
— Это нормализует внутриглазное кровообращение.
✔️Ощутите темноту.
— Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
✔️Упражнение напоминает велотренажер.
— Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
✔️Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза.
— Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
— Повторить 7 раз.
✔️Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек.
—

Наталия Давыдова 💐

5 окт 2023

Здоровей без врачей💊🩺

Голубика - полезные свойства на защите организма.

🍃В ягодах содержатся.
— Витамины A, B1, B2, B6, C,K, P, PP.
— Минералы - кальций, фосфор, железо, калий, магний, натрий.
— Белки, cахар.
— Кислоты - лимонная, яблочная, уксусная, щавелевая, бензойная, никотиновая.
— Клетчатка.
— Дубильные и пектиновые вещества.
— Каротин, флавониды.
🍃Голубика гипоаллергеный продукт.
— Уменьшает возможность возникновения варикозного расширения вен.
— Улучшает аппетит.
— Оказывает жаропонижающее, желчегонное, мочегонное и противовоспалительное действие.
— Улучшает концентрацию и работу памяти.
— Укрепляет иммунитет.
— Предупреждает цистит.
— Снимает колики.
— Улучшает состояние щитовидной железы.
— Укрепл

Наталия Давыдова 💐

5 окт 2023

Здоровей без врачей💊🩺

Почему черную смородину считают одной из самых полезных ягод

— В ягодах есть витамины группы В и Р, провитамин.
— Каротина в ней содержится до 3% мг.
— Есть пектиновые вещества, эфирное масло и фосфорная кислота, дубильные вещества и соли калия, железо и фосфор.
🍃Польза ягоды.
— Укрепляет сердечнососудистую систему.
— Лечение атеросклероза.
— Профилактика и лечение рака.
— Здоровье мозга.
— Средство от диареи и дизентерии.
— Польза для женского организма.
— Здоровье кожи.
— Лекарство для почек.
— Лечение заболеваний пищеварительной системы.
— Лечение и профилактика авитаминоза.
Все полезные свойства этой ягоды сохраняются при термической обработке.

Наталия Давыдова 💐

3 окт 2023

Здоровей без врачей💊🩺

Как правильно есть сало, чтобы оно приносило пользу

Есть всего 2 правила.
✔️Не есть с быстрыми углеводами.
— Многие любят есть сало, например с белым хлебом, так можно очень быстро набрать лишний вес.
— Заменяем белый хлеб на хлебцы или зерновой хлеб.
✔️Только 30 гр. утром.
— Это дневная норма, не больше.
— Чтобы есть сало с пользой надо придерживаться нормы.
— Если считаете, что этого недостаточно, то просто ешьте его с омлетом или яйцами по утрам.
Сало - это энергия и источник витамина В и В12.
— Оно калорийное, то есть является источником энергии.
— Витамины поддерживают нервную систему.
— Также жиры снижают уровень опасного холестерина в крови, следовательно сердечно-сосудистых за