Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19:13
Фильтр
НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупре
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупре
🍎 Баланс — вот секрет здорового питания и стройности!
✅Никакая диета не сработает, если из рациона убрать целые группы продуктов. Организм не может быть в гармонии, когда ему не хватает белков, жиров или углеводов.
💡 Важно не исключать, а сбалансировать!
🥖 Углеводы — главный источник энергии.
Они нужны мозгу, мышцам и нервной системе.
🔹 Выбирай сложные: крупы, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи.
🍗 Белки — строительный материал тела.
От них зависят мышцы, иммунитет, кожа и волосы.
🔹 Полезные источники: яйца, птица, рыба, творог, бобовые.
🥑 Жиры — это гормоны, кожа и энергия.
Не враги, а настоящие помощники стройности, если выбирать правильные.
🔹 Авокадо, орехи, семена, рыба, олив
✅Никакая диета не сработает, если из рациона убрать целые группы продуктов. Организм не может быть в гармонии, когда ему не хватает белков, жиров или углеводов.
💡 Важно не исключать, а сбалансировать!
🥖 Углеводы — главный источник энергии.
Они нужны мозгу, мышцам и нервной системе.
🔹 Выбирай сложные: крупы, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи.
🍗 Белки — строительный материал тела.
От них зависят мышцы, иммунитет, кожа и волосы.
🔹 Полезные источники: яйца, птица, рыба, творог, бобовые.
🥑 Жиры — это гормоны, кожа и энергия.
Не враги, а настоящие помощники стройности, если выбирать правильные.
🔹 Авокадо, орехи, семена, рыба, олив
9 привычек стройных людей, которые помогают им не поправляться.
Учёные давно видят одну и ту же закономерность: люди, которые остаются стройными годами, не сидят на диетах. У них есть устойчивые привычки в питании.
1. Они едят осознанно. Не на бегу и не вприкуску с телефоном. Они едят медленно, сидя, чувствуя вкус, запах и текстуру еды. За счёт этого мозг успевает получить сигнал сытости, и лишнее просто не съедается.
2. Они слушают сигналы тела. Едят, когда голодны, и останавливаются, когда сыты. Контакт с телом — один из самых сильных факторов защиты от переедания.
3. Делают ставку на цельные продукты. Это так называемые продукты без этикетки: овощи, фрукты, цельнозерновые, орехи, исто
Учёные давно видят одну и ту же закономерность: люди, которые остаются стройными годами, не сидят на диетах. У них есть устойчивые привычки в питании.
1. Они едят осознанно. Не на бегу и не вприкуску с телефоном. Они едят медленно, сидя, чувствуя вкус, запах и текстуру еды. За счёт этого мозг успевает получить сигнал сытости, и лишнее просто не съедается.
2. Они слушают сигналы тела. Едят, когда голодны, и останавливаются, когда сыты. Контакт с телом — один из самых сильных факторов защиты от переедания.
3. Делают ставку на цельные продукты. Это так называемые продукты без этикетки: овощи, фрукты, цельнозерновые, орехи, исто
💥 Будь героем своей собственной истории 🪄
Большинство людей начинают год одинаково: пишут список целей, сохраняют мотивационные цитаты и планируют осуществить что-то особенное. Но вот наступает январь, февраль, март... и год снова незаметно пролетел мимо 🌍
Секрет успеха не в грандиозных планах и красивейших списках. Секрет в твоём твёрдом решении взять ответственность за свою жизнь, признать, что волшебства не произойдёт само собой ⚡️
Хочешь сделать 2026-й годом силы и достижений? Тогда забудь про бесконечные списки из 30 пунктов и начни с трёх простых вопросов 📝✨
1⃣ Что я больше не готов(а) терпеть в своей жизни?
Нездоровое тело? Низкую самооценку? Хроническую усталость?
2⃣ Какого
Большинство людей начинают год одинаково: пишут список целей, сохраняют мотивационные цитаты и планируют осуществить что-то особенное. Но вот наступает январь, февраль, март... и год снова незаметно пролетел мимо 🌍
Секрет успеха не в грандиозных планах и красивейших списках. Секрет в твоём твёрдом решении взять ответственность за свою жизнь, признать, что волшебства не произойдёт само собой ⚡️
Хочешь сделать 2026-й годом силы и достижений? Тогда забудь про бесконечные списки из 30 пунктов и начни с трёх простых вопросов 📝✨
1⃣ Что я больше не готов(а) терпеть в своей жизни?
Нездоровое тело? Низкую самооценку? Хроническую усталость?
2⃣ Какого
🎄 Сердечно поздравляю всех с наступлением Нового Года! 🎁🎅🏼🎅🏼
Пусть этот чудесный праздник откроет перед вами дверь в мир новых возможностей и ярких свершений. Каждый миг пусть наполняется радостью, теплом и добром, а каждая новая страница жизни становится яркой главой удивительной истории вашего успеха и счастья.
🌸 Желаю вам вдохновение и энергию для реализации любых планов, любовь близких и поддержку верных друзей, спокойствие духа и уверенность в завтрашнем дне. Пусть сердце трепещет от ожидания прекрасных мгновений, а душа воспаряет от осознания того, насколько богата и прекрасна наша жизнь.
Пусть в следующем году судьба подарит вам самые теплые встречи, яркие эмоции и неизглади
Пусть этот чудесный праздник откроет перед вами дверь в мир новых возможностей и ярких свершений. Каждый миг пусть наполняется радостью, теплом и добром, а каждая новая страница жизни становится яркой главой удивительной истории вашего успеха и счастья.
🌸 Желаю вам вдохновение и энергию для реализации любых планов, любовь близких и поддержку верных друзей, спокойствие духа и уверенность в завтрашнем дне. Пусть сердце трепещет от ожидания прекрасных мгновений, а душа воспаряет от осознания того, насколько богата и прекрасна наша жизнь.
Пусть в следующем году судьба подарит вам самые теплые встречи, яркие эмоции и неизглади
🎯 ИТОГИ 2025 ГОДА
Вот и подходит к концу ещё один насыщенный год, полный невероятных приключений, важных решений и ценных уроков. Самое время остановиться, перевести дух и оценить, насколько далеко мы продвинулись вперёд, куда движемся дальше и что оставляем позади.
✅ Что было достигнуто?
- Финансовые вершины: возможно, вы наконец-то закрыли кредит или начали инвестировать деньги в своё будущее 💰
- Карьерные успехи: повышение зарплаты, продвижение по службе или смена профессии 🚀
- Здоровье и благополучие: спортзал стал вашим вторым домом, а правильное питание вошло в привычку ❤️🥗
- Отношения: кто-то встретил свою любовь, кто-то укрепил отношения с семьёй и друзьями 😍
Самые значимые
Вот и подходит к концу ещё один насыщенный год, полный невероятных приключений, важных решений и ценных уроков. Самое время остановиться, перевести дух и оценить, насколько далеко мы продвинулись вперёд, куда движемся дальше и что оставляем позади.
✅ Что было достигнуто?
- Финансовые вершины: возможно, вы наконец-то закрыли кредит или начали инвестировать деньги в своё будущее 💰
- Карьерные успехи: повышение зарплаты, продвижение по службе или смена профессии 🚀
- Здоровье и благополучие: спортзал стал вашим вторым домом, а правильное питание вошло в привычку ❤️🥗
- Отношения: кто-то встретил свою любовь, кто-то укрепил отношения с семьёй и друзьями 😍
Самые значимые
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
372
- Марина КовалеваНовосибирск
- Татьяна Рабочевас. Усть-Тарка (Усть-Таркский район)
- Анна Савина ( Кручинина)Караганда
- Алена ТиванюкМуравленко
- Наталия ХоКараганда