Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 авг 2021
Фильтр
Функции кишечника, влияющие на кожу
Частичная нейтрализация вредных микроорганизмов
Болезнетворные микроорганизмы попадают в человеческое тело регулярно. Нейтрализуются они не только иммунной системой, но и кишечником. Если эта функция органа нарушается – недолго ждать воспалительных процессов в кожных покровах.
Поддержание водно-солевого баланса
Кишечник человека – орган, через который происходит всасывание жидкости. А без достаточного количества жидкости надеться на красивую кожу невозможно. Если функция всасывания воды нарушается, человек страдает от сухости кожи.
Выведение из организма токсинов, продуктов обмена веществ
Благодаря пищеварительному тракту различные вещества не только по
Частичная нейтрализация вредных микроорганизмов
Болезнетворные микроорганизмы попадают в человеческое тело регулярно. Нейтрализуются они не только иммунной системой, но и кишечником. Если эта функция органа нарушается – недолго ждать воспалительных процессов в кожных покровах.
Поддержание водно-солевого баланса
Кишечник человека – орган, через который происходит всасывание жидкости. А без достаточного количества жидкости надеться на красивую кожу невозможно. Если функция всасывания воды нарушается, человек страдает от сухости кожи.
Выведение из организма токсинов, продуктов обмена веществ
Благодаря пищеварительному тракту различные вещества не только по
Белковое окно-это способность организма усваивать повышенные дозы аминокислот.
💪Мышечный рост и физическое восстановление в организме человека зависит от аминокислот, которые входят в состав белка.
Белковое окно открывается не только после тяжелой тренировки, но и после сна
Дело в том, что ночью вырабатываются некоторые анаболические гормоны, требующие для своей секреции протеин. Сразу после сна в течении 30 минут имеет смысл закрыть ночное белковое окно. Ну, а чтобы в течение ночи поддержать нужный уровень насыщения организма аминокислотами, на ночь нужно употреблять белковую пищу, но исключительно растительного происхождения.
☝🏽Напомню, что белок состоит из аминоксислот. В свою очере
💪Мышечный рост и физическое восстановление в организме человека зависит от аминокислот, которые входят в состав белка.
Белковое окно открывается не только после тяжелой тренировки, но и после сна
Дело в том, что ночью вырабатываются некоторые анаболические гормоны, требующие для своей секреции протеин. Сразу после сна в течении 30 минут имеет смысл закрыть ночное белковое окно. Ну, а чтобы в течение ночи поддержать нужный уровень насыщения организма аминокислотами, на ночь нужно употреблять белковую пищу, но исключительно растительного происхождения.
☝🏽Напомню, что белок состоит из аминоксислот. В свою очере
Про витамин С🍋
Рекомендуемая суточная доза
👨90 мг для мужчин
👩🦱75 мг для женщин.
Это один большой стакан апельсинового сока🍊 или пригоршня черной смородины🍇
Витамин С в рационе🥝
Человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой.
Вы, наверняка, думаете, что больше всего витамина С в цитрусовых?
🙅♂Не-а.
Самый богатый витамином C продукт — австралийская слива сорта какаду, в которой его в 100 раз больше, чем в апельсине
Еще его много в облепихе, в 1 столовой ложке которой витамина C как в 2 лимонах, болгарский перец, шиповник, черная смородина, киви, петрушка и гуава.
А в нашем рационе значительная доля витамина С приходится на картофель, к
Рекомендуемая суточная доза
👨90 мг для мужчин
👩🦱75 мг для женщин.
Это один большой стакан апельсинового сока🍊 или пригоршня черной смородины🍇
Витамин С в рационе🥝
Человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой.
Вы, наверняка, думаете, что больше всего витамина С в цитрусовых?
🙅♂Не-а.
Самый богатый витамином C продукт — австралийская слива сорта какаду, в которой его в 100 раз больше, чем в апельсине
Еще его много в облепихе, в 1 столовой ложке которой витамина C как в 2 лимонах, болгарский перец, шиповник, черная смородина, киви, петрушка и гуава.
А в нашем рационе значительная доля витамина С приходится на картофель, к
❗Насколько плохо пропускать завтрак?🤔
❗Отказ от завтрака может спровоцировать тягу к нездоровой еде. Вам знакомо чувство, когда прошло слишком много времени с момента вашего последнего приема пищи?
Если вы не придерживаетесь определенного, последовательного режима питания, пропуск завтрака может создать отрицательный цикл тяги к еде, который будет продолжаться в течение дня.
❗И помните, первое что вы должны взять утром в рот, должен быть БЕЛОК !!!!
❗Как только вы удовлетворите потребность перекусить один раз, вы продолжите испытывать тягу к другой пище, большая часть которой вам не подходит.
❗Отказ от еды приводит к падению уровня сахара в крови, заставляя вас кататься на американских
❗Отказ от завтрака может спровоцировать тягу к нездоровой еде. Вам знакомо чувство, когда прошло слишком много времени с момента вашего последнего приема пищи?
Если вы не придерживаетесь определенного, последовательного режима питания, пропуск завтрака может создать отрицательный цикл тяги к еде, который будет продолжаться в течение дня.
❗И помните, первое что вы должны взять утром в рот, должен быть БЕЛОК !!!!
❗Как только вы удовлетворите потребность перекусить один раз, вы продолжите испытывать тягу к другой пище, большая часть которой вам не подходит.
❗Отказ от еды приводит к падению уровня сахара в крови, заставляя вас кататься на американских
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
137
- Вероника МуралеваКазань
- Альфия Шералиеваузбекистан джамбай
- Светлана ЛаврентьеваКазань
- Ирина Паноловаснт. СДТ Россия (Алексинский район)
7
- Хорошие родители488573 подписчика
- ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ (Простые и Вкусные)97099 подписчиков
- АБВГДейка107807 подписчиков
- Наши малыши103959 подписчиков