Кристина Александровна

Когда врач говорит "нужно больше двигаться", а в ответ слышит "болят колени и спина" — этот комплекс становится решением Многим после 50 знакомо: встать со стула — усилие. Наклониться завязать шнурки — ой-ой-ой. Поднять внука на руки — спина потом болит. Врачи советуют: "Двигайтесь больше, делайте зарядку". Но возникают проблемы. Йога — сложно. Приседания — колени хрустят. Упражнения на полу — вставать тяжело, да и коврика нет. Комплекс у стены решает эти проблемы. Все упражнения делаются стоя, с опорой. Не нужно ложиться на пол. Не нужна спортивная форма. Можно в домашнем халате и тапках. 10 минут каждое утро. Прямо на кухне, пока чайник закипает. Что меняется при регулярных занятиях: При любых хронических заболеваниях, болях в суставах, остеопорозе, гипертонии, проблемах с позвоночником, головокружениях, после операций — консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА перед началом любых занятий! Если во время упражнений появляется боль, дискомфорт, головокружение — немедленно прекращайте! Стена даё