Кристина Александровна

Сушка тела — это индивидуально подобранный комплекс питания и тренировок для максимального снижения подкожного жира с сохранением мышечной массы. По результатам такого комплекса тело принимает подтянутый вид с чётким рельефом и ярко выраженной прорисовкой всех мышц. Сейчас я привел определение настоящей сушки тела, которую используют опытные спортсмены. В понимании людей, которые далеки от спорта, сушка ничем не отличается от похудения и может навредить здоровью. Дальше вы поймете почему. Просушиться может каждый человек, который хочет поменять силуэт тела. Но нужно понимать одну вещь: чтобы просушить мышцы, необходимо иметь достаточный запас мышечной массы. Если вы не можете этим похвастаться и у вас много жировой массы и мало мышечной, то сушка превратится в обычное экстремальное похудение, которое превратит ваше тело не в красивое и подтянутое, а в дряблое и измученное. Разница в том что похудение (диета) способствует замедлению обмена веществ и не учитывает важность сохранения мыше

Тема личности Святого Духа сегодня актуальна как никогда. Освещение данной темы в контексте священного Писания является важной составляющей для богословия по причине умножения и распространения различных ересей, которые проникают даже в церковь. Распространение этих ересей как раз является следствием того, что люди отрицают полноту Писания, которое недвусмысленно говорит о важном значении понимания полного откровения Бога, в том числе и роли Святого Духа в человеческой истории. Также, как и вопросы Его атрибутов невозможно уместить в рациональное восприятие, так и многие другие духовные вещи; однако представители лжеучений отрицают именно саму догму христианского учения, которая сформировалась на вселенских соборах и озвучена в апостольском символе веры. Догма о том, что Бог явился во плоти в лице Иисуса Христа, а Святой Дух был послан от Отца. Иисус говорил, что люди, пытаясь познать истину, всё равно не достигают ее по причине незнания писаний и силы Божьей. Другими словами, нам нужн

Переедание редко связано с реальным физиологическим голодом. Чаще всего это результат эмоциональных качелей: стресс на работе, недосып, банальная скука. Я сам через это прошел в 35 лет, когда погряз в рабочих проектах и начал «заедать» усталость. Знаете, что происходит? Мозг посылает сигнал «достаточно», а мы продолжаем жевать, потому что вкусно. С каждым разом связь между реальным голодом и желанием поесть становится всё слабее. Классический пример — поведение на фуршетах, шведских столах. Люди набирают тарелки так, будто завтра начнется продовольственный кризис. Хотя организму нужно в три раза меньше. Сейчас я хочу поделиться девятью принципами, которые помогут справиться с перееданием. Все принципы отработаны на практике. Вам надо их только применить. Садитесь за стол для каждого приема пищи. Звучит банально? Но попробуйте честно подсчитать, сколько раз за неделю вы едите стоя у холодильника или на ходу. Эти «перекусы» не считываются мозгом как полноценная еда, и вы съедаете больше.

Вы стараетесь есть правильно, ходите в спортзал и даже считаете калории, но стрелка на весах стоит на месте? Иногда дело не только в вашей дисциплине. От режима сна и привычек питания до гормонов и генетики — множество факторов могут мешать похудению. Мы собрали 12 главных причин, которые часто остаются незамеченными, чтобы вы могли понять, что именно мешает вашему организму расстаться с лишними килограммами. Вы можете думать, что спать по 9 часов — это здорово и завидовать тем, кто так умеет, но на самом деле и слишком много, и слишком мало сна мешает похудению. Если вы спите меньше 5 часов за ночь или больше 9, это нарушает работу гормонов, отвечающих за аппетит и чувство голода. И как результат: вы либо переедаете, либо теряете мотивацию к тренировкам, потому что постоянно устаете. Даже самый правильный рацион не поможет, если организм не отдыхает как следует. Совет: попробуйте наладить режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время, избегать позднего кофе и гаджетов перед с