Инесса Коренюхина

Почему мы «задыхаемся» от эмоций: психология дыхания

Знакомая ситуация? Вы волнуетесь перед важной встречей, и вдруг появляется ощущение, что не хватает воздуха. Или чувствуете ком в горле, когда переживаете. А может, замечали, что в моменты сильного стресса дыхание становится частым и поверхностным?
Давайте разберемся, как наши чувства влияют на то, как мы дышим.
Наше дыхание - это не только физиологический процесс, но и верный индикатор эмоционального состояния. Когда мы испытываем тревогу или страх, организм реагирует автоматически:

• дыхание учащается
• оно становится поверхностным
• может появиться ощущение удушья

Почему так происходит?

Дело в том, что эмоции и дыхание тесно связан