Ольга Бугаева

Каждый год миллионы людей по всему миру сталкиваются с сердечным приступом — и большинство из них уверены, что «это случилось внезапно». На самом деле, в 99% случаев организм даёт чёткие, повторяющиеся предупреждения за месяцы или даже годы до катастрофы. Просто мы их не замечаем. Или списываем на усталость, возраст, нехватку сна или «нервы». А между тем, современные исследования показывают: инфаркт — не неизбежность, а результат игнорирования сигналов тела и факторов риска, которые почти всегда можно скорректировать. Да, у некоторых есть генетическая предрасположенность. Но даже в этом случае образ жизни, питание и регулярный контроль показателей здоровья могут снизить риск на 80–90%. Речь пойдёт не о «страшилках», а о том, что реально работает — на основе данных кардиологов, нутрициологов и профилактической медицины. Мы разберём семь ключевых сигналов, которые часто игнорируют, и объясним, как их распознать, а главное — что делать дальше. Сигнал №1: Одышка при обычной нагрузке Вы р