Валентина Лупашко

О здоровье сердца часто вспоминают внезапно – после тревожного звонка от знакомых, после новостей о чьём-то инфаркте или когда вдруг на лестнице появляется одышка. И тогда имя Александр Мясников всплывает само собой – как человека, который много лет говорит о простых, но упрямо игнорируемых вещах. Он не похож на врача, который пугает. Скорее на того, кто пожимает плечами и спокойно напоминает: «Организм любит порядок». И в этом порядке еда – не главный, но очень показательный элемент. Этот материал носит информационный характер. Он не заменяет консультацию врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. При любых вопросах о здоровье стоит обратиться к специалисту. Берегите себя – сердце работает для вас без выходных. Не с кофе и сигареты: как у него начинается утро У многих утро – это борьба. Кто-то выбегает из дома с пустым желудком, кто-то запивает бутерброд сладким кофе и считает, что «ничего страшного». Мясников смотрит на это иначе. Его утро – не подвиг, а ритуал. Простая овсянка

Каждую весну я вижу одно и то же: люди жалуются, что рассада томатов вытягивается, падает, бледнеет, а после высадки долго болеет. И почти всегда причина одна — неправильный посев. Не подкормки, не сорта, не погода. Именно старт решает всё. Я поменяла подход полностью. И вот уже несколько сезонов моя рассада томатов — коренастая, с толстым стеблем и мощной корневой системой. Делюсь тем самым способом, который реально работает. Самая распространённая ошибка — сеять томаты в общие контейнеры, густо, в тёплую землю и сразу ставить на подоконник. В результате: Томаты с самого начала должны понять: расти нужно вширь и вглубь, а не в высоту. Секрет крепкой рассады — стресс в разумных пределах. Томаты любят, когда им не слишком тепло и не слишком вольготно. Тогда они формируют мощный стебель и сильный корень. Грунт не должен быть тяжёлым и «жирным». Я готовлю так: Земля должна быть рыхлой, воздушной, легко рассыпаться в руках. В такой почве корни развиваются активно, а не задыхаются. Сею все