ПАРИГХАСАНА- поза засова 🔥Эффекты: ☀️В этой позе вытягивается облась таза. ☀️Одна сторона брюшной области растягивается , а другая сжимается сбоку. ☀️Это способствует правильному функционированию мышц и органов брюшной полости и не даёт отвисать коже живота. ☀️Боковые наклоны позвоночника помогают людям с тугоподвижной спиной.
🦵 Полное вытяжение ног придаёт бёдрам и икрам красивые очертания 🔥 Вырабатывает устойчивость и равновесие 🧘 Предупреждает развитие грыж и облегчает острые боли в спине