
Левая колонка
Фильтр
Поделился заметкой
- Класс
Поделился темой
«КОГДА УПРАЖНЕНИЕ РАБОТАЕТ НЕ ТУДА, КУДА НУЖНО»
я разбирал популярные упражнения, которое часто рекомендуют «для осанки». На первый взгляд оно кажется полезным, но если присмотреться — оно вредит больше, чем помогает.Что происходит на деле:
вместо включения лопаток — зажимается шеявместо активации живота — работает поясница
вместо стабильности — перегрузка и усталость
В итоге человек думает, что «тренирует спину», а на самом деле закрепляет неправильные паттерны движения и усиливает дисбаланс.
Как должно быть:
включаются лопатки и мышцы верхней спиныработает живот и глубокие стабилизаторы
шея и поясница остаются свободными, без лишнего напряжения
Именно поэтому важно не просто «дела
00:45
48 комментариев
122 раза поделились
1.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
76
4
- АВТОМОБИЛИ И ДРУГАЯ ТЕХНИКА150875 подписчиков
- ДТП и ЧП Санкт-Петербурга. Новости11339 подписчиков
- Автоюрист. Всё о ДПС.39393 подписчика