​ЗАВИСИМОСТИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

🎯 Когда "снять стресс" становится привычкой, которой вы не управляете: Где корни зависимостей?
Вы замечаете, что в трудные моменты рука сама тянется к сигарете, телефону, новой порции еды, или к чему-то ещё, что приносит мгновенное, но краткосрочное облегчение? А потом приходит чувство вины или стыда, но порочный круг повторяется снова и снова.
♾️ Вы пытаетесь бросить, но что-то сильнее вас возвращает к привычному поведению.
Это как, если бы вы нашли быстрый способ "замазать" внутреннюю боль, тревогу или пустоту. И мозг быстро привыкает к этому "костылю".
➡️ Например, после тяжёлого дня вы обещаете себе не есть сладкое, но стресс на работе становится настолько невыносимым, что вы не можете устоять перед шоколадкой.
➡️ Или пытаетесь перестать бесконечно листать ленту соцсетей, но чувствуете такое беспокойство, что снова хватаетесь за телефон.
Часто за такими привычками и зависимостями скрываются непереработанные эмоции, травмы или неспособность справляться со стрессом более здоровыми способами.
Это может быть своего рода "самолечение" от того, что болит внутри.
Поэтому, главная моя задача, чтобы помочь клиенту в данной сииуации, убрать или ослабить реакции на эти стрессовые, эмоциональные ситуации или тяжëлые воспоминания.
✍️ Что вы обычно делаете, когда испытываете сильный стресс или дискомфорт, чтобы "снять напряжение"?
#стресс
#тревога
#EMDR
#травма
#ДПДГ
#помощьпсихолога
#психологонлайн