Галина Андреевская

Я тренер. И если бы мне платили каждый раз, когда кто-то с серьёзным видом говорил: «Я пью 2 литра воды в день, как положено!» — я бы уже записал себе тур на Мальдивы. Особенно часто это слышу от мужчин 50+. Вот, например, мой клиент — Геннадий Васильевич, 62 года. Крепкий, с характером, с опытом. Пришёл ко мне с просьбой: «Сделай так, чтоб бока ушли, давление не скакало и в туалет ночью бегал не по три раза». Смотрю на режим. А там — вода по расписанию. 2 литра. Как по учебнику. Утром — 500 мл, в обед — ещё литр, вечером — поллитра, и всё это «для здоровья». А результат? — отёки под глазами, — скачки давления, — бессонные ночи, — и постоянная усталость. Я спросил: «А зачем ты столько пьёшь?» Он ответил: «Так же везде пишут! Надо же “чиститься”». Ну что ж… Разберёмся, что надо — а что уже не нужно после 50. В 30 лет почки фильтруют воду как турбина. Сердце гонит кровь по сосудам, словно насос на стройке. А после 50 тело уже экономит ресурсы. Не потому что ленится — а потому что так уст